ЯК вивести чоловіка з депресії :: вийти з депресії самостійно

Навіть у енергійного і життєлюбного людини з сильним характером може настати період депресії. Як правило, це відбувається через сильний перевтоми, неприємностей, невдач. Всі починає здаватися в чорному кольорі, долають похмурі думки, нічого не радує. Головним чином через те, що жінки більш емоційні, депресія властива слабкій статі. Але вона може початися і в чоловіка. В результаті страждає сім'я, та й на роботі справи йдуть погано.

Інструкція

Постарайтеся проявити терпіння і великодушність. Зрозумійте, у чоловіка Зараз важкий період. Не ображайтеся, що не дорікайте його, якщо він став підвищено емоційним, різким, пред'являє до вас несправедливі претензії. Чоловік просто-напросто не в змозі об'єктивно оцінювати свою поведінку.

Всіляко підбадьорюйте чоловіка, переконуйте йому віру в те, що все буде в порядку, проблеми вирішаться, період невдач залишиться в минулому.

Терпляче і уважно вислухайте, якщо він захоче виговоритися. Порадьте, що, на вашу думку, слід вжити.

Але це не означає, що треба в усьому йти на поводу і створювати в будинку похмуру атмосферу. Адже в цьому випадку важкий стан чоловіка тільки посилиться. Навпаки, йому зараз життєво важливо отримувати позитивні емоції. Хваліть чоловіка, намагайтеся витягнути його на концерти, вистави, зустрічі з друзями, прогулянки. Головне, щоб він не замикався в чотирьох стінах наодинці зі своєю депресією.

Делікатно, але рішуче припиняйте всі заяви типу: «У мене нічого не виходить, я жалюгідний невдаха, лузер, ні на що не здатний!». Переконуйте коханому, що навіть у найвідоміших і талановитих людей були невдачі, це абсолютно природно. Важливо лише не падати духом і вірити, що все налагодиться.

Величезну роль у подоланні депресії відіграє впорядкований режим дня, здоровий спосіб життя, повноцінний сон, правильне харчування. Постарайтеся простежити за цим. По можливості, особливо якщо однією з причин депресії є перевтома на роботі, треба відпочити, змінити обстановку. Умовте чоловіка взяти відпустку, рушайте кудись в турне. Якщо не дозволяють фінанси, можна провести час на дачі, частіше вибиратися за місто, на природу.

Коли нічого з перерахованого вище не приносить результату, а депресія прийняла сильний, затяжний характер, не обійтися без допомоги кваліфікованого психолога. Наведіть довідки про фахівця, якому можна довіряти, і умовте чоловіка звернутися до нього. Заздалегідь налаштуйтеся на те, що вам доведеться проявити наполегливість.