ЯК впоратися з образами

Образа, як правило, виникає як відповідь почуття на несправедливо заподіяне засмучення чи образу. Нерідко образу в людині викликають його обмануті очікування, спрямовані на оточуючих.

Інструкція

По-перше, ваш кривдник може і поняття не мати, що хтось на нього за щось ображається. То чи є сенс ображатися на того, хто ніколи про це навіть не дізнається? Якщо ж ви хочете прояснити ситуацію, розкажіть йому про свої почуття, тільки використовуйте для цього не обвинувальні вирази, а фрази на кшталт: «Я відчуваю образу. Мені неприємно, коли ти робиш так-то і так-то або не робиш того, чого я від тебе чекаю ».

Позбутися від емоцій повністю неможливо. Ви можете говорити про них, але не чекайте від інших людей, що вони вам щось винні чи зобов'язані. Сприймайте їх добре ставлення до вас як подарунок, знак симпатії чи як завгодно, але тільки не як непорушну даність, відступи від якої неприпустимі.

Якщо ви ображені на людину за те, що він не виправдав ваших очікувань, майте на увазі: люди не можуть читати ваші думки. Якщо ви чекаєте, що людина поступить тим чи іншим чином по відношенню до вас, спробуйте попросити його про це або хоча б натякнути. Чекати, поки інші здогадаються про ваші бажання, та ще й ображатися, коли цього не відбувається, просто нерозумно.

Можливо, образивши вас, людина ненароком зачепив вас за хворе місце. Перш ніж ображатися, подумайте, чи свідомо він це зробив, чи так вийшло скоріше випадково, «без задньої думки» з його боку. Навіть якщо він свідомо сказав вам образливу правду в очі (адже дуже часто люди ображаються саме на неприємну для них правду), подякуйте його за це.

Визнайте, наприклад, що в його словах є частка істини, і винесіть з ситуації щось корисне для себе. Можливо, це саме те, над чим вам варто попрацювати, а ви не наважуєтеся зізнатися собі, що це дійсно необхідно. Крім того, якщо людина відвертий з вами, а не розпускає чутки за спиною, це вже гідно поваги.

Якщо вас образив стороння людина, з яким вас нічого не пов'язує (штовхнули в транспорті, наступили на ногу і ін.) І, ймовірно, ви ніколи більше не побачите, найкраще поставитися до цього з гумором і забути. Але якщо мова йде про конфлікт з близьким другом або родичем, навряд чи вдасться обійтися без розмови «по душах». Починайте таку бесіду все ж тільки тоді, коли емоції вляжуться і ви зможете говорити спокійно, без взаємних звинувачень і докорів.