ЯК не ображатися через дрібниці :: як не засмучуватися через дрібниці

Якщо ви частенько ображаєтеся на чиїсь слова чи вчинки, це привід проаналізувати свою поведінку. Цілком можливо, що ніхто і не збирався вас ображати, а вся ситуація яйця виїденого не коштує. З образами на дурницях треба боротися. Адже вони отруюють життя, псують нерви і занижують самооцінку.

Інструкція

Уявіть, що минуло багато років, п'ять або десять. Подивіться на ситуацію з майбутнього. Невже ви і через десять років будете переживати і плакати? Навряд чи взагалі згадайте про те, що зараз вас так виводить з рівноваги. Тоді який сенс таїти образу і подумки пережовувати те, що ніяк не відіб'ється на вашій подальшому житті.

Прояснює ситуацію. Не бійтеся запитати у співрозмовника, що він має на увазі і навіщо так виражається. Цілком можливо, що у людей і в думках не було вас ображати. Ви просто не так один одного зрозуміли.

Відкиньте емоції. Подумки опишіть ваші проблеми так, як роблять ведучі теленовин. Проговорюйте тільки факти. Якщо не брати до уваги емоційне забарвлення, часто виходить, що ображатися-то і нема на що.

Реагуйте на критику конструктивно. Немає сенсу ображатися, коли вас критикують. Навпаки, це хороший привід придивитися до себе та своєї роботи і, можливо, щось змінити. Ну а якщо ви вважаєте, що бездоганні, тоді тим більше немає приводу для образ. Адже не критикують лише тих, хто взагалі нічого не робить і нічого із себе не представляє.

Встаньте на місце вашого кривдника. Постарайтеся влізти в його шкуру і подивитися на ситуацію його очима. Як би ви повелися на його місці? Можливо, ви були неправі, а ваш опонент просто не стримав емоції. Вибачте його і забудьте про образу з легким серцем.

Змініть обстановку. Часто люди нервують і ображаються по дурницях, коли нервова система виснажена. Відправляйтеся у відпустку, спілкуйтеся з новими людьми, досліджуйте нові місця. За поверненню ви і не пригадаєте про образи, які так отруювали вам життя.

Зверніться до фахівця, якщо ви ніяк не можете впоратися з постійними образами на дурницях. Грамотний психолог допоможе вам розібратися в причинах вашої поведінки і навчить грамотно справлятися з ситуацією.