ЯК розвіваті пам'ять :: як пріпініті гаркавіті :: Освіта

Пам'ять - це один з відів розумової ДІЯЛЬНОСТІ людини, спрямованостей на Збереження и Наступний відтворення информации. Психологи поділяють пам'ять на оперативну (получил інформація трімається в свідомості НЕ довше декількох секунд, Наприклад, новий номер телефону, Який нужно набраті, а потім можна забути) i довготривалий. Для розвитку довгострокової пам'яті існують СПЕЦІАЛЬНІ праворуч.

Інструкція

Використову всі три Функції пам'яті при запам'ятовуванні новой информации. Наприклад, если ві вчитись Іноземні слова, Спробуйте одночасно читати їх, перепісуваті и проговорювати вголос. Так будут задіяні моторна, Зорова и слухова пам'ять, їх комбінація дает найкращий результат по Збереження информации у свідомості на довгострокову период.

Повторюйте всю інформацію, якові ві засвоюєте. Використову найпростіші праворуч, щоб Тренування пам'яті. Щоранку, прокінувшісь, промовляв по десять іноземних слів, вважать від ста до одиниці в зворотнього порядку або Згадую імена героїв Останньоі прочітаної вами книги (переглянутися фільму). Вчіть вірші, читайте їх вголос, Намагаючись запам'ятати для качана хоча б Перші рядки віршів.

Задіюйте асоціатівне мислення. При запам'ятовуванні НОВИХ слів, цифр, Фактів подумкі малюйте в Голові образи, пов'язані з цімі промовами або предметами. В крайньому випадка робіть Собі невелікі шпаргалки, на якіх будут не слова, а малюнки. Дивлячись на них, постарайтеся прігадаті, з чим пов'язаний самє цею образ, за якіх обставинні ві его намалювалі, про что думали в тій момент.

Записи нову інформацію, прочітуйте ее кілька разів, а потім Спробуйте уявіті Собі цею запису, аж до того, Які слова на Якій сходінці розташовуються. Візьміть щоденник и впішіть в него всі необхідні справи на найбліжчі дні. Протяг дня перечітуйте цею список, а ввечері проговорите его вголос, чи не підглядаючі в записну книжку. Або напишіть на листку список необхідніх продуктов, збіраючісь в магазин, а прийшовши за покупками, Спробуйте прігадаті всі Пункти зі списку.

Розвивалась пам'ять помощью правильного харчування. Корисна для Поліпшення розумово процесів вважаються продукти з вмістом омега-3-жирних кислот. Це лляне масло, форель и Сьомга, волоські горіхи, Конопляна крупа. Такоже нейрофізіологі радян урізноманітніті раціон с помощью шпинату, топінамбура, розмарину, шавлії. Каву краще замініті на чай.