ЯК згадаті, что снилося :: Психологія

Годиною сни бувають Такі прівабліві, что хочеться прокручуваті їх у Голові знову и знову, переказувати знайомиться, немов цікавий фільм. На жаль, чи не всегда вдається Відтворити чудовий сюжет в деталях. Альо є кілька цікавіх методик, Які допомагають НЕ забути події чарівніх сновідінь. Багата хто стверджує, что можна тренуваті здатність згадувати сни.

Інструкція

Если Ваші сновидіння всегда кольорові та цікаві, и ві хочете запам'ятовувати їх Усі, то можна прямо перед сном дати Собі установку на бездоганну пам'ять. Вже Лежачі в ліжку ввечері, подумкі повторіть для себе, что весь сон ві зможете запам'ятати, а з ранку в деталях перекаже его кому-небудь.

Почувши дзвін будильника, постарайтеся відключіті его, чи не Відкриваючи очей. Опустіться назад на подушку, подумайте про ті, что вам снилося Вночі. Швідше за все, ви почнет згадувати ОКРЕМІ картинки, смутні образи и невелікі сцени. Можливо, вам даже вдасть повернута в тій самий сновидіння и Побачити продовження сюжету.

Вставши з ліжка, намагайтеся НЕ Дивитися у вікно, щоб думки про Майбутні плани на дня не встіглі вітісніті пам'ять про Зміст сну.

Ще до того як ви приступите до стандартних Ранкова процедурам, візьміть ручку и аркуш паперу. Почніть запісуваті все, что вдається згадаті зі сну. Нехай це будут хоча б якісь ОКРЕМІ предмети або дрібні деталі. Чи не заміслюйтесь про літературності тексту, оцінюваті вас Ніхто не будет. Если ві пам'ятаєте Тільки емоції, Які віпробувалі у сні, опішіть їх. Вловівші тонку нитку спогадів, Ви самі НЕ помітіте, як запішіть весь сюжет.

Добре, если ві вірішіте завести цілий щоденник сновідінь и будете намагатіся поповнюваті его кожен день, даже если це будут лишь безглузді уривки фраз. Ця популярна методика дозволяє тренуваті вміння запам'ятовувати сни.

Дуже часто нам снитися ті, про что ми думали перед сном. Постарайтеся згадаті свои вечірні думки. Можливо, асоціатівнім Шляхом у вашій свідомості Дійсно спливом сюжет сну.

Если вам все-таки не удалось зовсім Нічого Відтворити в пам'яті, не впадайте у відчай. Спробуйте дати Собі установку на день. Просто подумкі Впевнена повторіть, что Протяг дня ві обов'язково зможете згадаті нічний сон. Дивно, но таке навіювання допомагає Багат. І если вам, Наприклад, снив автобус, то, побачив будь громадський транспорт, асоціатівно ві згадаєте події сну.