ЯК Бачити гарні сни

После чергової ночі кошмарних сновідінь ві відчуваєте себе віснаженім и втомлену, альо не знаєте, що робити з поганими снами? Помилковості вважаті, что люди Ніяк НЕ могут вплінуті на свои сновидіння. Трохи зусіль з вашого боку, и кошмари відступлять, звільнівші місце для пріємніх снів.

Інструкція

У більшості віпадків людіні снитися ті, про что ВІН думав перед сном. Тому не Варто Дивитися Вечор фільми жахів и читать Стівена Кінга на ніч. Вразливе людіні кошмар может пріснітіся даже после перегляду новин або читання колонки в газеті, что розповідає про розкрити злочин.

Назавжди відмовтеся від звички їсти на ніч - вона шкодить и вашій фігурі, и Вашому спокійному сну. Намагайтеся вечеряті хоча б за три години до того, як відправітіся в ліжко. Если зголоднілі, віпійте склянку кефіру.

Місце для сну винне буті комфортним. Будь-яке непріємне Відчуття мозок может інтерпретуваті по-своєму, в результаті чого вам приснитися поганий сон. Чи не пошкодили грошів и Придбай зручні матрац и подушку, натуральне постільна білизна. Если ві спите в піжамі або нічній сорочці, Переконайся, что одяг вам ніде НЕ натірає и не тисне.

Если перед сном ваша голова забита Важка думками, краще війдіть прогулятіся на свіжому повітрі або Займіться монотонно роботів - прибиранням, готуванням, ручним прани. ПРОЯВІТЬ турботу про кого-небудь: полійте квіти, погран з домашнім улюбленцем, зайдіть до дитини, щоб в черговий раз побажаті Йому спокійної ночі. После того як ви знову Набуль душевну рівновагу, можете йти в ліжко.

Ті, что Спляча людина бачіть уві сні, безпосередно поклади від запахів, Які его оточують. Тому перед сном обов'язково провітріть приміщення. Чи не Залишани в спальні Залишки їжі, брудні Тарілки, кухлі з недопиту пітвом. Конають рослини такоже слід віселіті в іншу кімнату. Придбай Собі спрей для постільної білизни, запах которого вам подобається. Можна перед сном запалити Ароматичні палички або аромалампу и помріяті десять-п'ятнадцять хвилин, вдіхаючі Приємний запах. Проти краще це делать не в спальні, так як від Важка аромату вам такоже буде складно заснути.