ЯК потрібно розвивати свою пам'ять :: Здоров'я і медицина

Небагато людей можуть похвалитися відмінною пам'яттю. З віком пам'ять часто слабшає, тому її потрібно постійно розвивати і тренувати, адже хороша пам'ять - це важлива складова частина інтелекту.

Інструкція

Пам'ять буває трьох видів: зорова, слухова і моторна. Одним людям досить почути, щоб запам'ятати, а іншим необхідно все побачити своїми очима. Моторна пам'ять - це багаторазове повторення дії. Подумайте, який вид пам'яті у вас найбільш розвинений і скористайтеся своєю перевагою. Наприклад, для зорової пам'яті підійдуть вправи, де ви сконцентруєте свою увагу на певних картинках або предметах. Для тренування слухової пам'яті повторіть все вами почуте на лекції чи на курсах. Проговорюйте все вголос, так ви досягнете кращого ефекту.

Більше читайте, бажано щоб література була різних жанрів, так ви змусите мозок працювати інтенсивніше. Це можуть бути історичні романи, фантастика або періодичні видання. Заучуйте вірші та цікаві вислови відомих людей напам'ять.

Постійно вчитеся чомусь новому, це дуже стимулює роботу мозку. Запишіться на курси іноземної мови або візьміть кілька кулінарних уроків. Крім тренування пам'яті ви отримаєте нові знання та навички. До того ж, різнобічно розвинені люди вельми цікаві в спілкуванні.

Кожна інформація необхідна для виконання певної справи. Тому представляйте ситуації, в яких отримані вами знання можуть стати в нагоді. Таким чином, ви «прив'язуєте» інформацію до конкретних справ, і в потрібний момент вона спливе у вашій пам'яті.

Звертайте увагу на дрібні деталі. Саме уважність допомагає людям ефективніше «повідомляти» головного мозку, що необхідно запам'ятати, а що можна «відсіяти».

Людям властиво набагато краще запам'ятовувати інформацію, яка торкнулася їх почуття і залишила відгук у душі. Тому при запам'ятовуванні матеріалу намагайтеся використовувати образи, які несуть якусь емоційне забарвлення.