? Як швидко заспокоїті нерви :: Нетрадиційна медицина

У сучасности мире від стресовості станів Ніхто НЕ застрахованості. Втома, конфлікти на работе, проблеми в родіні та БАГАТО Іншого - все це здатно підірваті НЕ Тільки Фізичне, а й душеві здоров'я. Тому очень Важлива знаті, як швидко заспокоїті нерви.

Інструкція

Вправа №1. Сядьте зручніше, постарайтеся розслабітіся и відновіті дихання. Закрійте очі и уявіть білу, як молоко, прохолодну воду, яка немов водоспад, обрушується вам на голову и Повільно стікає до кінчіків пальців ніг. Потім уявіть, як Ніби ця вода Повільно стікає в воронку, розташовану на підлозі. Глибока вдіхніть и відкрійте очі.

Вправа №2. Намочіть руки холодною водою и по черзі прікладіть їх до шії. М'якими круговими Рухами Протяг 30-40 секунд масаж шию и плечі, поступово збільшуючі силу натіснення рук. Потім Протяг 30 секунд зменшіть силу натіскання. Потім обполосніть шию прохолодною водою.

Вправа №3. Візьміть у руки рушник, дуже сильно стісніть его и такоже сильно скрутіть, як бі вічавлюючі. Стісніть зуби, міцно зажмурте очі и постарайтеся максимально напружіті всі м'язи тела. Через 25-30 секунд різко упустите рушник на підлогу и розслабте м'язи.

Візьміть 1 столову ложку збору з шишок хмелю, кореня валеріані, листя вахти трилистого и м'яти перцевої, залійте Склянка окропив и дайте настоятіся Протяг 30 хвилин. Даній відвар звітність, прійматі Щодня за 1 годину до сну.

Візьміть 1 столову ложку збору з пелюсток білих троянд, білих гладіолусів и пелюсток білого флокса, залійте Склянка окропив и поставте в прохолодне місце на 5-7 днів. Приймайте Дану настоянку по 1/3 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до прийому їжі.

Візьміть 2 Столові ложки збору з 5 грамів кореня валеріані, 50 грамів материнки, 12 грамів квітів глоду, 12 грамів листя м'яти перцевої и 12 грамів стебел буркуну лікарського, залійте 0,5 літрамі окропив и дайте настоятіся Протяг 1 години. Приймайте відвар 2 рази на тиждень по 1 склянці.

Прекрасним Засоба, заспокійлівім нерви, є мед. Розведіть 2 чайні ложки в 1 склянці гарячого молока и віпійте перед сном. Ві НЕ Тільки заспокоїтеся, но и відмінно віспіться.