? Як швидко підбадьорітіся

Раптовий навалом втом буває очень недоречно, тому боротися з нею доводитися Швидко і бажано ефективного методами. Швидко підбадьорітіся можна різнімі способами.

Інструкція

Прийміть прохолодній душ. Прохолодна, но не холодна вода посил Кровообіг, что спріятіме поліпшенню самопочуття. Если у вас немає возможности сделать це, просто помійте лица. Дівчатам, хто боїться зіпсуваті макіяж, можна порадити змочіті рушник холодною водою, злегка его віджаті и прікласті до лица, шії та зону декольте.

Зробіть п'ятіхвілінну зарядку. Згадаю найпростіші Вправи зі шкільних уроків фізкультури и виконан їх, вставши з-за столу. Кілька хвилин фізичної актівності допоможуть організму вступитися у фазу роботи без втом.

Передохніте. Если Ваші повіки відчутно тяжчають, руки больше не здатні друкувати на клавіатурі або займатись будь-Якою іншою роботів, відкладіть всі справи и дайте своєму організму перепочінок. Відкіньтеся на спинку стільця, розслабте м'язи, закрійте очі. Перестаньте думати про роботу, просто відверніться від того, что відбувається вокруг. П'ять-десять хвилин такого релаксу позбавлять ваше Тіло від стоми.

Зробіть легкий масаж вух. Саме на Цій ділянці тела зосереджені точки, через Які можна впліваті на весь організм. Розігрійте руки, потерши їх один про одного. Масаж мочки, козелки и внутрішню часть вуха Протяг трьох-п'яти хвилин. Ві відчуєте, як втома поступово відступає.

Перекусіть. Можливо, ваша втома пов'язана з нестача в організмі необхідніх для его роботи Речовини. На допомогу вам прийдуть фрукти, сендвічі та Інші Доступні для офісних працівніків продукти. Если у вас Є можливість війта в кафе, що не Нехта їй. Повноцінній обід або вечерю допоможуть подолати втому, но Тільки в тому випадка, если ві НЕ переїдете.