ЯК подолати неуважність :: Робота над собою

Зайве Говорити про ті, что неуважність очень заважає людіні в жітті. Вона может принести Чимаев непріємностей у побуті і ще больше - на работе, де нужно чітке виконан поставлених Завдання и цілей. Одними з найголовнішіх ее причин вважаються спадкові характеристики и неправильно виховання в дітінстві. Альо це така властівість, з яким можна и нужно боротися.

Інструкція

Починаючі будь-яку роботу, постарайтеся создать для цього відповідні умови: від неї НЕ повінні відволікаті сторонні розмови, музика, шум и т.п. Організуйте своє робоче місце так, щоб вам не доводити займатись поиск необхідніх промов.

При появі втом намагайтеся сделать невелика перерва в работе: зробіть кілька фізічніх вправо, переведіть Рамус на Якийсь Інший предмет - подівіться в люстерко, в вікно, закрійте очі, наведіть порядок на полічці або в ящику столу и т.п. Зробіть кілька Глибока вдіхів, щоб посілівся Приплив кісним в мозок - ефективність Вашої роботи Тільки зроста.

Чи не всяка робота віконується Із задоволений. І если ві на підсвідомому Рівні їй чините Опір, наслідком цього теж может буті відсутність концентрації уваги. Значити, або міняйте роботу, або поставте перед собою конкретні цілі, мотиви ее и контролюйте процес виконан.

Чи не поспішайте висловлювати и не давайте ходу емоціям в тій годину, коли ви слухаєте, что вам говорять. Завжди намагайтеся вловіті Зміст информации, что Надходить. Можливо, Варто формулюваті и ставити уточнюючі питання, щоб ві усвідомілі все Почути.

Віробляйте в Собі звичка зосереджуватіся. Для цього звітність, Постійно стежіті, щоб думки не "зсковзувалі» на сторонні РЕЧІ. Обсмікуйте собі и Повертайся до того, что Дійсно Важлива.

Щоб не забуваті Щось сделать, Спробуйте запісуваті найбільш Важливі Завдання в блокнот и контролюваті їх виконан. Непогано прідбаті СПЕЦІАЛЬНІ листочки-липучки: записи на них ті, что нужно, и розклеюваті на видному місці, а после того, як це виконан, Вікідані.

Спробуйте довести деякі Дії до автоматизму. Так, Наприклад, если ві Постійно Шукаєте, куди поклали свою флешку, документи ТОЩО, віділіть для ціх предметів конкретнішими місце и віробіть в Собі звичка складаті їх туди Постійно. Через Якийсь годину Ваші Дії станут автоматичності.

Нерідко неуважність посілюється в результаті перевтомі. У Авторитети випадка зазвічай проявляються й Інші Симптоми втом, Наприклад, безсоння, Нервові зривом, постійне Відчуття тривоги. Если ві обнаружили у собі Такі Ознака, в Першу Черга нормалізуйте свой режим дня - віділіть годину НЕ Тільки для роботи, но и для відпочинку. Приступайте до виконан серйозно справ после грунтовного відпочинку.

Щоб позбутіся від неуважності, заплануйте щоденні Прогулянки на свіжому повітрі, заняття фізкультурою або Легкі пробіжкі. Вранці намагайтеся более розминатися м'язи плечей и шії.

Знайдіть у книгах або в інтернеті СПЕЦІАЛЬНІ вправо, Які допомагають розвинутості уважність и здатність до зосередження. Грайте в логічні ігри й Такі комп'ютерні ігри, в якіх необхідна уважність. Тертя свою пам'ять. Для цього Щось Вивчайте, читайте и засвоюйте.