ЯК повернути пружність :: Догляд за шкірою

З роками тіло втрачає колишню пружність, шкіра і м'язи стають більш в'ялими. Це природний процес, адже максимальна вироблення колагену досягає піку в 25 років. Після цього віку зміст «головного чинника еластичності» в організмі починає поступово знижуватися. Повернути пружність тіла допоможуть прості домашні процедури по догляду.

Вам знадобиться

Суміш трав аптечної ромашки, березового листя, чебрецю повзучого, буркуну лікарського, остудника, молоко, мед, вівсяні пластівці, скраб для тіла, масажна щіточка

Інструкція

Відновити пружність тіла можна за допомогою фізичних навантажень. Виберіть для себе найбільш підходящий щоденний комплекс вправ, які будете виконувати із задоволенням. Важливо підібрати посильні навантаження, адже надмірні зусилля можуть призвести до травм м'язів і відмови від занять. Підберіть такий комплекс вправ, в якому будуть задіяні всі групи м'язів. У результаті через кілька тижнів ваші м'язи і шкіра стануть більш підтягнутими і пружними.

Після вправ обов'язково приймайте контрастний душ. Чергування теплої і холодної води покращує тонус судин шкіри, а результатом хорошого кровообігу буде гладка і пружна шкіра. У доповненні до душу використовуйте масаж жорсткою щіточкою, попередньо на шкіру потрібно буде нанести скраб для тіла. Такий пілінг застосовуйте не частіше одного разу на тиждень. Скраб і масажна щіточка допоможуть шкірі позбутися ороговевшего епітелію, в результаті процеси його регенерації будуть посилюватися.

Крім душа, добре допомагають повернути пружність шкіри ванни - омолоджуючі, живильні і з ефірними маслами. Приготуйте живильну ванну: в 200 мл гарячого молока додайте 2 столових ложки меду і чайну ложку рожевого масла, розмішайте і вилийте суміш у теплу воду. Або приготуйте омолоджуючу ванну з відвару трав: візьміть по столовій ложці сухих трав аптечної ромашки, чебрецю повзучого, березового листя і буркуну лікарського. Додайте 2 столових ложки трави остудника і заваріть суміш окропом. Через 30 хвилин вилийте відвар в приготовлену теплу ванну. Приймайте ванни 1-2 рази на тиждень, такі процедури покращують кровообіг і відновлюють пружність шкіри.

Для відновлення пружності шкіри після ванни нанесіть на шкіру живильну маску. Для її приготування подрібніть в блендері склянку вівсяних пластівців, змішайте їх зі склянкою молока і додайте 2 столових ложки меду. Рівномірно нанесіть суміш на все тіло, через 10 хвилин змийте теплою водою.

У процесі відновлення пружності мають значення не тільки зовнішні процедури по поліпшенню кровопостачання шкіри, але і раціональне харчування. Складіть свій раціон таким чином, щоб щодня вживати 100 грам білка, який є будівельним матеріалом для головних чинників пружності - колагену і еластину. Включіть в щоденний прийом свіжі овочі і фрукти, в них містяться вітаміни і мікроелементи, які необхідні для хорошого тонусу вашої шкіри.