ЯК не пити алкоголь :: Здоров'я і медицина

Алкогольна залежність поступово розвивається у кожного, хто вживає спиртні напої. Якщо ви не хочете втратити життєві орієнтири, впевненість у собі, своє здоров'я і повагу близьких і друзів, не пийте.

Інструкція

Зрозумійте, що алкоголь нічого вам не дає. Він являє собою сильна отрута, яка збуджує нервову систему і затуманює вашу свідомість. Ейфорія від його прийняття є помилковою і неприродною. З насолодою життям без алкоголю вона не зрівняється.

Не чекайте відповідного моменту, щоб припинити вживання спиртного. Якщо ви прийняли рішення, не потрібно відкладати його виконання до закінчення, наприклад, відпустки або свят.

Будьте впевнені в правильності свого рішення кинути пити. Зробіть свій вибір на користь повної, здорового і щасливого життя і закрийте це питання. Не міняйте свого рішення і не сумнівайтеся в ньому.

Думайте про те, що ви тепер вільна людина. Уявіть, як поступово відновлюється ваше здоров'я і з'являється природний інтерес до життя і людей навколо вас.

Не замінюйте алкоголь нічим. Зрозумійте, що ви просто звикли до його смаку. Насправді нічого хорошого в ньому немає. Щоб переконатися в цьому, згадайте, як випили свою першу порцію алкоголю. Напевно вам був противний його смак.

Перестаньте асоціювати алкоголь з веселощами. Відправляйтеся на зустріч зі своїми друзями, і ви побачите, що і без звичайних раніше пиятик вечір буде цікавим і захоплюючим. Проте не буде ніяких негативних наслідків, таких як нудота і головний біль на наступний день.

Вмійте відмовити друзям, які звикли випивати з вами. Якщо ви представляєте для них справжній інтерес, приятелі залишаться з вами. До речі, ви зі свого боку теж побачите, чи так у вас багато спільних інтересів або єдине, що вас об'єднувало - залежність.

Не думайте, що алкоголь може зменшити душевний біль або послабити напругу. Це міф. Вживання спиртного тільки додасть негативних моментів у вашому житті. Є багато інших способів розслабиться: прийняти ванну, запалити ароматичну лампу, зайнятися йогою, подивитися цікавий фільм, послухати музику.

Насолоджуйтесь життям. Не думайте, що, кинувши пити, ви щось втратите і світ для вас стане менше. Ви побачите, що в перші ж місяці після відмови від спиртного межі світу розширяться для вас. Ваша самооцінка неминуче підвищиться, ви будете почувати себе впевненіше.