Як позбутися від набряклості ніг

Якщо ваші ноги набрякають досить часто, зверніться до лікаря, щоб виключити або підтвердити те чи інше захворювання. Насамперед треба йти до флеболога, бо набряки часто викликає варикоз. Фахівець призначить діагностику: зробить УЗД і справить доплерографію вен на ногах. Якщо підтвердиться варикоз, він проведе необхідну терапію. Зазвичай вона полягає в поєднанні особливої дієти з фізіопроцедурами, лікувальною гімнастикою, носінням компресійного білизни. Якщо варикозного розширення вен немає, обстежте серце і нирки.

У тому випадку, якщо ви з'ясували, що ніяких загальних захворювань у вас немає, можна зітхнути спокійно. Значить, позбутися набряків ніг буде легко. Змініть взуття на більш зручну, відмовтеся від високих каблуків, а якщо це неможливо, хоча б перевзувайтеся на роботі в змінні туфлі на суцільній підошві. Увечері, прийшовши додому, полежіть 30 хвилин, підклавши під ноги подушку. Треба, щоб вони знаходилися вище голови і тіла. Купіть в аптеці будь охолоджуючий гель (асортимент досить багатий) і перед сном робіть масаж втомлених ніг, але не дуже інтенсивний, рухи повинні бути легкими.

На якийсь час відмовтеся від вживання спиртних напоїв, не пийте також солодкі газовані і пиво, не паліть, не ходіть в сауну, якщо ви її відвідували до цього. Скасуйте антицелюлітний масаж, якщо робите такий. Справа в тому, що в процесі цього виду масажу тканини розігріваються і рідина з них виводиться повільніше. Приймайте сечогінні відвари цілющих трав - ромашки, хвоща польового та ін. На ніч робіть з них прохолодні ванночки для ніг. Віддавайте перевагу негазованої мінеральної воді і зеленому чаю. Не пийте за 2 години до сну, вдень не сидіть, закинувши ногу на ногу - це порушує процес кровообігу в кінцівках і ускладнює лімфоток. Знизьте надмірні навантаження на ноги, більше відпочивайте. І незабаром ваші ноги перестануть набрякати.