ЯК не втомитися в дорозі :: Авто

Для одних людей поїздки й перельоти є пригодами, для інших тільки буденністю. Хтось любить подорожувати, а хтось ні. Але незалежно від ступеня любові до дороги і ті, й інші в ній можуть втомитися. Втома, в свою чергу, робить час в дорозі менш комфортним.

Вам знадобиться

Книги, газети, ноутбук, настільні ігри, фрукти, горіхи.

Інструкція

Ризикують втомитися в дорозі як водії, так і пасажири. Втома водіїв буде викликана тривалої напруженої одноманітною діяльністю. До того ж втома людина відчуває не відразу, вона накопичується. Пасажири ж можуть втомитися від «бездіяльності» в дорозі. Тобто і для них поїздка може виявитися монотонною.

Якщо ви хочете уникнути втоми в дорозі, виспіться напередодні. Якщо від'їзд призначено на вечір чи ніч, постарайтеся поспати вдень. Якщо денний сон неможливий, то хоча б не навантажуйте себе в перебігу дня складної фізичної або розумової роботою. Особливо актуально це для водіїв.

Оскільки втома пов'язана з браком або надлишком вражень, заздалегідь продумайте можливість розваг і відпочинку.

Водіям необхідно робити короткі зупинки хоча б раз на дві години. Навіть якщо вони не відчувають втоми. Такі паузи допоможуть зняти напругу і підвищити концентрацію уваги. Під час зупинки як водієві, так і пасажирам рекомендується прогулятися по вулиці.

Пам'ятайте, що життєва енергія і сила залежать від якості харчування. Візьміть в дорогу горіхи і фрукти. Вони зручні у перевезенні і поживні. Перекушуйте з користю для організму.

Відчувши втому, зробіть собі масаж. Вичавлювати рухами помасажуйте ліву ногу, праву ногу, ліву руку, праву руку, живіт і груди, спину, шию і голову. Акуратно розімніть шию. Це забезпечить приплив крові до головного мозку і підвищить працездатність. Помасажуйте скроні.

Розмови на цікаві теми роблять поїздку майже необтяжливою. Тому беріть з собою приємних вам попутників. Для цього водії і підбирають голосуючих на трасі автостопщиков.

Плануючи тривалу поїздку, продумайте, хто ще зможе вести машину. Два водія в екіпажі збільшують шанси один одного не втомитися.

З обережністю використовуйте кофеїн і енергетики. Вони на якийсь час дійсно бадьорять. Але потім організм бере своє і може дати збій, оскільки буде виснажений.

Будучи пасажиром розважайте себе книгами, іграми та відеозаписами. А ще можна просто дивитися у вікно. Змінюються нові пейзажі не дадуть вам втомитися.