ЯК перемогти морську хворобу

Морська хвороба зустрічається не тільки у моряків і любителів подорожувати по воді. Ця хвороба об'єднала неприємні відчуття, які людина відчуває при русі в поїзді, автобусі, літаку, автомобілі.

Щоб полегшити свою дорогу і перемогти заколисування, раджу вам прочитати кілька правил і по можливості їм слідувати.
Якщо ви збираєтеся їхати далеко, то подумайте про це заздалегідь - не їжте важкої жирної їжі за 6 годин до дороги і постарайтеся зовсім не їсти хоча б за годину до від'їзду. У дорогу візьміть легкоусвояемую їжу - фрукти, овочі, солоний крекер. Не забудьте покласти в сумку кілька м'ятних цукерок або м'ятну жувальну гумку. Як тільки відчули напад нудоти, слід взяти цукерку і повільно її розсмоктувати. Цукерка відверне ваш організм, а м'ята - заспокоїть. Також перед дорогою можна нанести на зап'ястя по кілька крапель ефірної олії м'яти.
У дорогу зробіть неміцний чай з лимоном або імбирний компот. Газовані напої, а вже тим більше алкогольні - вживати не слід.
Постарайтеся забезпечити собі якомога більше повітря: відкрийте вікно, вийдіть на свіже повітря, включіть вентиляцію. Якщо це можливо, виберіть місце, де рух відчувається найменше. Сидіть і стійте тільки по напрямку руху.
При перших ознаках нудоти закрийте очі і по можливості зафіксуйте голову (сперся на спинку, приляжте). Не читайте в дорозі, не розгадувати кросворди. Краще дивитися вперед або у вікно трохи вище горизонту.
Якщо ви переміщується на автомобілі, кожні 2-3 години робіть зупинку. Під час зупинки пройдіться, зробіть декілька нахилів, потягніться. Якщо ви їдете на поїзді чи автобусі - не ігноруйте зупинки і намагайтеся виходити на вулицю при кожному зручному випадку.
Ну і найголовніше - це позитивний настрій. З самого початку підготовки до поїздки налаштуйтеся, що все у вас буде добре і зарядитесь позитивними емоціями.