ЯК не набрати вагу в Новий рік

Вважається, що багатий стіл принесе благополуччя на весь наступний рік. Господині готують стільки їжі, що її потім вистачає ще на кілька днів. А якщо додати до цього походи по гостях, Різдво, Старий Новий рік ... Все це не може не позначитися на фігурі, виникає чималий ризик набрати зайві кілограми.

Інструкція

Як правило, багато жінок, готуючись до святкового застілля, намагаються «звільнити місце» і для цього голодують практично весь день. Така тактика невірна. Краще протягом дня вживайте овочі, фрукти, вони не дозволять набрати вам зайвих калорій і на жирні салатики, м'ясо вас не буде тягнути так сильно.

Відомо, що солодке перебиває апетит. Воно сприяє виробленню гормону ситості. Скористайтеся цією нехитрою аксіомою в новорічні свята. Перед тим як сісти за стіл, з'їжте шматочок шоколаду або цукерку. Так ви зможете вберегти свій шлунок від зайвих порцій салатів або гарячого.

Накриваючи святковий стіл краще, віддавати перевагу легким страв і закусок. Їх цілком легко можна зробити красивими і святковими. Важкі майонезні салати краще не готувати - вони, м'яко кажучи, не надто корисні. Але якщо ви все-таки вважаєте, що Новий рік без «олів'є» це не свято замініть в ньому майонез на сметану або несолодкий йогурт з додаванням гірчиці.

Готуйте відповідно до кількості запрошених гостей. Адже кілька днів доїдати новорічний стіл - це заняття, яке негативно позначитися як на стані вашого здоров'я, так і на вашій фігурі. Пам'ятайте, що термін зберігання того ж самого олів'є в холодильнику - 18 годин. По закінченню цього терміну вживання його або будь-якого іншого майонезного салат може закінчитися як просто нетравленням, так і важким отруєнням.

У новорічні канікули намагайтеся щодня готувати свіжі страви. Харчування в ці дні має бути різноманітним і збалансованим. Намагайтеся уникати жирної їжі і різних калорійних делікатесів.

Корисним буде і активний відпочинок - гуляйте більше на свіжому повітрі, катайтеся на ковзанах та лижах, відвідуйте розважальні центри.

Не зловживайте алкоголем. Спиртне - саме по собі калорійний продукт, а якщо воно ще й буде поєднуватися з рясною закускою - зайва вага вам гарантований.

У новорічні канікули обов'язково знайдіть час для відвідування лазні або сауни. Це заняття доставить вам не тільки задоволення і насолоду спілкуванням з друзями, але ще й чудово допоможе в боротьбі з набраними «святковими» кілограмами. Плюс до всього - це відмінне зброю від усіляких хвороб і хвороб.