ЯК не стати імпотентом :: Здоров'я і медицина

Кожен чоловік бажає довгі десятиліття залишатися у формі і вести повноцінне сексуальне життя. Але, на жаль, з роками проблема потенції зачіпає сильну половину людства. Подбайте про своє здоров'я з молодості, щоб якомога довше зберегти здатність вступати у сексуальні відносини. Як не стати імпотентом завчасно?

Інструкція

Основна причина статевих проблем - паління. Сигарети впливають на сексуальні здібності чоловіка, так як при цьому зменшується потік крові до статевих органів і часто трапляються невдачі з ерекцією. Чоловік поступово втрачає здатність до нормальної ерекції, сексуальні контакти стають неможливими. Крім усього, куріння веде до такої проблеми, як передчасна еякуляція через слабшання нервів в пенісі. Тому відмовтеся від куріння, щоб залишатися довгі роки сексуально активними.

Щоденні фізичні вправи протягом двадцяти-тридцяти хвилин допоможуть поліпшити ваше загальний стан (можна виділити цей час на ранкову зарядку). Вправи поліпшують приплив крові в тазової області, що сприятливим чином позначається на якості ерекції. Запишіться в спортивний зал або займіться бігом. Фізичні вправи знімають стрес, знижують кров'яний тиск, допомагають вам почувати і виглядати набагато краще.

Абсолютно кожен чоловік повинен стежити за своїм харчуванням. Імпотенція безпосередньо пов'язана з ожирінням і високим рівнем холестерину. Дотримуйтеся певної здорової дієти, це допоможе уникнути еректильної дисфункції і запобігти проблеми з судинами. Ідеальна оздоровча дієта передбачає включення в раціон продуктів з низьким вмістом холестерину і насичених жирів. Їжте більше овочів, фруктів і цільних зерен.

Контролюйте свій артеріальний тиск. Якщо ви помічаєте сильні головні болі, підвищений артеріальний тиск, негайно зверніться до фахівця, який призначить вам відповідне лікування. Так ви уникнете атеросклерозу і гіпертонії, які найчастіше стають причиною імпотенції навіть у молодому віці.

Зверніть увагу на прийом лікарських препаратів (антидепресанти, сечогінні препарати, протизапальні засоби). Деякі ліки безпосередньо впливають на повноцінне сексуальне життя чоловіка. Відмовтеся від вживання наркотиків та скоротіть кількість випитих алкогольних напоїв. Занепокоєння і стрес негативно позначаються на сексуальному потязі і стають причинами еректильної дисфункції.