Що не посадити печінку

Печінка уражається різними гепатотропними вірусами. Серед них є ті, які передаються фекально-оральним шляхом. Наприклад, вірус гепатиту А. Він викликає пошкодження печінки, це захворювання ще називають хворобою брудних рук. Щоб уберегтися від негативних наслідків впливу даного вірусу, ретельно дотримуйтесь правил особистої гігієни, а також стежте за чистотою води, яку ви п'єте. Тобто не можна пити сиру неочищену воду і тим більше - з незнайомих джерел (озеро, річка та інші).

Ряд гепатотропних вірусів (гепатитів В, С і D) передаються парентеральним шляхом. Вони викликають як гостру, так і хронічну форму гепатиту, нерідко з переходом в цироз печінки. Ризик зараження виникає при статевому контакті з носієм вірусу без презерватива, а також при користуванні спільними шприцами і будь-яким іншим медичним інструментарієм, яким до вас використовували інші люди. Щоб не заразитися вірусним гепатитом, уникайте таких ситуацій, а також зробіть щеплення від гепатиту В.

Алкоголь є гепатотоксическим отрутою. Щоденне його вживання, еквівалентне 80 г спирту для чоловіків і 40 г для жінок в день протягом 5 років, призводять до незворотних змін у печінці. Всупереч розхожій думці, що алкогольний гепатит і цироз печінки - це доля хронічних п'яниць, дана патологія все більше поширюється на широкі верстви суспільства. До неї призводить систематичне вживання пива, різних «фуршетних» коктейлів та інші традиційні «узливання». Щоб не посадити печінку спиртними напоями, суворо регламентуйте частоту і дозу їх вживання. Якщо ви не в змозі контролювати кількість випитого, краще відмовтеся від алкоголю зовсім.

Посадити печінку можна при неправильному харчуванні у поєднанні з малорухливим способом життя. Вживання великої кількості жирної і солодкої їжі призводить до жирового гепатиту. Надлишок жиру надає токсичну дію на гепатоцити і у важких випадках викликає розвиток цирозу печінки. Однак майте на увазі, що при швидкому схудненні велику кількість жирових включень виходять з депо і захоплюються клітинами печінки, надаючи своє шкідливу дію. Тому якщо у вас є зайва вага, уникайте екстремальних дієт. Знижуйте вагу поступово, шляхом перебудови харчового раціону і збільшення фізичних навантажень.

Завдати шкоди печінці можна за допомогою ліків. Причому не тільки у вигляді таблеток та ін'єкцій, але також безконтрольно вживаючи різні трав'яні збори, біодобавки, великі дози вітамінів, засоби для схуднення і т.д. Тому при будь-якому вживанні медикаментів, традиційних або новаторських розробок компаній з виробництва біодобавок, завжди строго дотримуйтеся дозувань і термінів застосування. Якщо є можливість обійтися без ліків, використовуйте її. Так, наприклад, перш ніж прийняти таблетку від головного болю, спочатку спробуйте пройтися на свіжому повітрі, випити солодкий чай, помасажувати віскі і мочку вуха, а також інші методи. У більшості випадків це допомагає і не навантажує печінку.