ЯК підготуватися до відпочинку в Тибеті

Тибет важко назвати підходящим місцем для веселого відпочинку, і в цьому він не замінить туристам ні Туреччину, ні Таїланд. З іншого боку, його буде вельми цікаво відвідати тим, хто схиляється перед древньою мудрістю і хоче побачити знамениті монастирі, чудові пейзажі і перейнятися особливим духом Тибетського буддизму. Але будьте обережні: суворий клімат тих місць може позначитися на вашому здоров'ї, якщо ви не приготуєтеся до подорожі правильно.

Клімат Тибету досить суворий: середня температура влітку становить всього 15 градусів, а взимку - -4 градуси. Більше того, для цього району характерні сильні вітри. Це означає, що вам варто запастися теплими речами навіть у тому випадку, якщо ви відправляєтеся в Тибет в липні або серпні. Ретельно вибирайте одяг, який берете з собою, щоб ваша подорож не було зірвано через застуду.

Якщо ви маєте намір підніматися в гори, враховуйте, що повітря там розріджене і холодний. У деяких місцях рівень кисню може значно змінюватися, що виробляє несприятливу дію на організм не звик до життя в горах людини. Можуть з'явитися посилене серцебиття, запаморочення і головний біль. Заздалегідь вивчіть кілька ефективних дихальних вправ, які допоможуть впоратися з цим, а також обов'язково візьміть з собою медичні препарати, в тому числі і знеболююче. Відвідайте лікаря, щоб переконатися, що вам можна підніматися на нагір'я, не боячись за свою серцево-судинну систему.

Ще однією проблемою може стати яскраве сонячне світло. Обов'язково візьміть з собою крем від засмаги, особливо якщо у вас чутлива шкіра. Також дуже важливо купити сонячні окуляри з широкою оправою, які зможуть ефективно захистити ваші очі. Варто взяти з собою зволожуючі і живильні креми, які допоможуть вам доглядати за шкірою в період подорожі.

Складіть пам'ятку, щоб не забути про тонкощі відпочинку в Тибеті. Тибетська кухня дуже своєрідна, і страви деколи готуються з інгредієнтів, які не використовуються в Росії. Постарайтеся є тільки легку їжу, максимально наближену до звичної для вас їжу. На всяк випадок візьміть з собою ліки від болів у шлунку та інших неприємностей, які можуть виникнути, якщо ви все-таки з'їсте що-небудь не те. Не беріть з собою сигарет і алкоголю і постарайтеся відмовитися від їх вживання ще до поїздки.