Чи допомагає секс схуднути

Секс, як кардіо-навантаження

Заняття любов'ю, якщо вірити новітнім дослідженням сексуальної активності, спалюють 4,2 кк в хвилини у чоловіків, і 3,1 кк у жінок. Не можна сказати, що це вкрай високі показники, але принаймні з формальної точки зору секс можна вважати видом помірного фізичного навантаження або навіть кардіо-вправою.

Секс спалює в два рази менше калорій, ніж бігова доріжка, зате відмінно підходить для ледарів.

Під час сексу серцевий ритм може досягати 180 ударів в окремих випадках. У нормі під час сексом прискорює серцебиття на 51%, що досить багато. Звичайно, в більшості позицій, у яких більш активним партнером є чоловік, саме у нього витрату калорій більше.

Однак, секс допомагає схуднути не тільки через витрати калорій, хоча, якщо займатися ним щодня, то можна втратити пару кілограм за місяць, не вдаючись до інших фізичних навантажень. Справа в тому, що заняття сексом сприяють збільшенню надходження кисню в організм, а кисень, як відомо, дуже ефективно спалює жир.

Секс-антистрес

Безсумнівною користю регулярного сексу можна вважати значне зниження рівня стресу, який часто є причиною переїдання. Під час сексу вивільняються ендорфіни, які дозволяють відчути ейфорію і розслабитися, а значить, не «заїдати» проблеми шоколадом та іншими шкідливими речами, які дарують короткочасну ейфорію.

Вже давно дослідники з'ясували, що хороший міцний сон сприяє схудненню, оскільки знижує рівень стресу організму, і в цьому плані секс є хорошим помічником. Пари, які регулярно займаються сексом, досить рідко мають проблеми зі сном.
Як мінімум, можна виявити позитивне непрямий вплив сексу на позбавлення від зайвої ваги, але не можна забувати, що під час сексу (якщо звичайно обидва партнери виявляють активність) тренуються м'язи ніг, спини і живота. А добре натреновані м'язи потребують більше калорій для підтримки своєї життєдіяльності, ніж жирові тканини.

Для опрацювання незвичайних м'язів, вибирайте складні незвичні позиції, що вимагають утримання рівноваги. Вони особливо якісно прокачують м'язи.

Так що, якщо ви хочете серйозно зайнятися своїм тілом, найкраще піти у фітнес-клуб або тренажерний зал, але при цьому регулярно займатися таким корисним і приємним сексом для загального тонусу.