ЯК позбутися живота після кесаревого розтину

Після кесаревого розтину багатьох жінок в першу чергу хвилює питання, коли можна почати позбуватися від складки на животі. Адже така операція має досить складний характер, передбачає відразу два шва-розрізу - на животі і безпосередньо на матці. Однак, займатися поліпшенням зовнішності, поверненням фігурі колишнього виду багатьом молодим мамам не терпиться. Для цього існують деякі цілком доступні методики позбавлення від післяпологового живота.

Інструкція

Перший час після пологів якомога частіше спите на животі. Така нічна поза дозволяє матці швидше скоротитися і заодно підтягує живіт. Обов'язково носите бандаж на животі днем, коли займаєтеся різними справами. Якщо немає спеціального утягивающего бандажа, затягніть живіт звичайним рушником якомога тугіше, зав'язавши вузол на попереку. З таким бандажем і живіт підтягнеться швидше, і шов заживе набагато швидше.

Вправи типу «велосипед» та інші, розраховані на прес живота, робіть після консультації з лікарем і ні в якому разі не при хворобливих відчуттях в районі шва.

Застосовуйте, якщо шов зажив остаточно, і немає на ньому запалень, антицелюлітні гелі і креми, змащуючи ними живіт. Також робіть обгортання з харчовою плівкою області живота і заодно стегон. В даному стані цілком підійдуть медові обгортання, з морськими водоростями, оцтові, кавові. Гірчичні і шоколадні поки відставте убік. Під час обгортань не лежіть на дивані, а в теплому одязі інтенсивно рухайтесь, робіть фізкультуру, щоб активніше спалювалися жири під плівкою.

При схваленні лікаря запишіться в басейн і інтенсивно плавайте в ньому на спині і на животі, робіть під водою махи ногами в різні боки, підтягуйте ноги до себе. Вода швидко «відточує» фігуру, приводить її в спортивне стан.

Поступово перевищуйте навантаження на область живота. Але тільки не до відчуття болю в ньому. Намагайтеся більше ходити пішки, гуляти. Займіться уроками хатха-йоги. Йога відмінно утягивает область живота.

Купуйте фітбол - великий фітнес м'яч з яскравим кольором, що піднімає настрій. Робіть ряд спеціальних вправ для спини і живота, займаючись з фітболом будинку.