Як навчити кататися на ковзанах

З якого віку ставити на ковзани? - Найголовніше питання, яке задають собі молоді мами, з якого віку дитину треба вчити кататися на ковзанах. Однозначної відповіді немає: одні малюки впевнено розсікають по льоду вже в три роки, інші ж тільки в сім роблять свої перші кроки. Аргументом на користь раннього навчання є відсутність страху у дітей. Чим старша дитина, тим він обережніше, більше боїться падінь. Варто пам'ятати, що катання на ковзанах - це серйозне навантаження на всі групи м'язів.

Важливо правильно підібрати ковзани для дитини: вони повинні бути точно за розміром (варіант «на виріст» слід відразу відкинути), мати зубчики на шкарпетці і гострі леза. Ідеально підібрані за розміром ковзани важливо правильно зашнурувати. Шнуруються вони методом хрестоподібного перехлеста. Задіяти необхідно не тільки всі гачки, а й дірочки. Шнурівка повинна фіксувати коник на нозі, не допускаючи, щоб він занадто сильно тиснув або, навпаки, бовтався. В іншому випадку травм не уникнути.

Потрібно підготувати себе до того, що навчання катанню на ковзанах не відбудеться за один урок. Після перших двох-трьох падінь діти починають вередувати або мерзнути.

Починати навчання варто з перших кроків у ковзанах. І бажано не по льоду, а по щільно утрамбований сніг. Непоганим варіантом є штучний лід. Він більш рівний і менш слизький. Спочатку розкажіть дитині, як правильно падати: краще на бік, злегка присівши і притиснувши напівзігнуті руки до тіла. Щоб уникнути травм, можна надіти шолом, наколінники і налокітники. Якщо падіння уникнути не вдалося, навчіть дитину швидко і легко вставати. Для цього потрібно встати на карачки, впертися руками об лід, поставити правий ковзан на лід усім лезом, тобто стати на одне коліно. Потім обидві руки потрібно покласти на праве коліно, впертися, перенести вагу тіла і поставити ліву ногу на лід усім лезом ковзана.

Наступний етап - освоєння декількох нескладних вправ:
- приставний крок (запропонуйте дитині пройти від одного краю ковзанки до протилежної приставним кроком, тобто боком);




- пружина (присідання, не сходячи з місця);
- ходьба вперед.

Після цього можна спробувати їздити по льоду. Бажано, щоб дитина спробувала робити це сам. Мама або тато повинні весь час перебувати поруч і підставляти руку, коли малюк почне падати. Техніка катання на фігурних ковзанах нескладна. Ліву ногу потрібно виставити вперед, а праву поставити за нею злегка навскоси. Корпус слід нахилити вперед, ноги в колінах трохи зігнути. Дитина повинна відштовхнутися правою ногою і їхати на лівій. Другий поштовх виконується з точністю до навпаки. Якщо на льоду залишаються сліди, що нагадують ялинову гілку, значить, техніка катання правильна.

Вчити гальмувати і повертати сенсу не має, так як це починаючому фігуристові буде інтуїтивно зрозуміло.