ЯК налаштуватися на гру в баскетбол

Баскетбол - спортивна гра, яка розвиває всі групи м'язів, аналітичні здібності, вчить спритності і вмінню діяти в команді. Перемога в цій грі залежить не тільки від техніки і досвіду, а й від здатності налаштуватися на бажаний результат.

Інструкція

Відвідуйте всі тренування перед важливою грою, адже тільки так ви зможете відточити свою майстерність і розробити стратегію майбутньої гри. Це, в свою чергу, зробить вас впевненіше у своїх силах на вирішальному матчі.

Напередодні гри постарайтеся відвернутися, але робіть це так, щоб не зашкодити своєму самопочуттю. Можна, наприклад, сходити на який-небудь цікавий фільм в кіно, на концерт, прогулятися на свіжому повітрі з друзями або разом з командою.

Налаштуйтеся на перемогу. Для цього добре подивитися, наприклад, фільм про гру в баскетбол, кращі ігри NBA або просто патріотичний фільм - це зарядить вас позитивною енергією і надихне на перемогу.

Перед грою не сумнівайтеся в своїй майстерності, але в той же час будьте готові до несподіваних сюрпризів від суперника. Намагайтеся морально підготувати себе до того, щоб не опускати руки навіть при невдачі в першому періоді.

Будьте зосереджені на грі і в жодному разі не розслабляйтеся, так як ваш стан може передатися іншим гравцям в команді, а це рідко приносить позитивний результат. У цьому випадку наліт самовпевненості допомагає зняти пресинг по всьому полю під час гри, який змушує баскетболістів напружитися.

Подумайте про те, що ваша відмінна гра стане не тільки особистою перемогою, але й допоможе виграти всій команді, обрадує тренера, а також змусить пишатися вами ваших батьків, друзів і просто знайомих. Усвідомлення особистої відповідальності за інших зазвичай дає додаткові сили в грі.

Займіться аутотренінгом. Для цього протягом 10 хвилин можете говорити собі, що ви добре граєте і обов'язково переможете. Якщо цей спосіб вам не підходить, послухайте перед грою агресивну або, навпаки, спокійну музику, яка приведе вас в стан рівноваги, додасть впевненості в собі і дозволить ненадовго відволіктися від думок про гру.