Продовжити молодість обличчя за допомогою йоги

З роками шкіра втрачає свою еластичність. Це призводить до утворення дрібних зморшок, які в подальшому стають все глибше. Регулярне нанесення косметичних засобів дозволяє поліпшити харчування і зволоження, але не зупиняє процес старіння.

Для збереження краси та молодості необхідно стежити за станом своєї шкіри. Вранці і ввечері слід очищати обличчя від забруднень і ні в якому разі не лягати спати з макіяжем. Декоративна косметика забиває пори і не дає шкірі «дихати».

Найбільш легкий і ефективний метод омолодження - операційне втручання, яке полягає в підтягуванні шкіри обличчя. Звичайно ж, даний спосіб має ряд протипоказань, так як медикаментозний варіант вирішення проблеми застосовується з урахуванням індивідуальних особливостей організму.

Рекомендується виконувати масаж, який дозволяє активізувати обмінні процеси шкіри, поліпшити надходження крові до клітин, підтримувати тонус м'язів. Одним з різновидів техніки масажу є йога.

Особливості проведення йоги для обличчя

Відносно новий і дієвий спосіб боротьби зі зморшками - це заняття йогою. Відмінною особливістю даної методики є те, що для виконання вправ необхідно емоційний спокій і концентрація уваги на кінцевому результаті. В іншому випадку йога нічим не відрізняється від звичайної гімнастики для шкіри обличчя.

Весь комплекс вправ можна умовно розділити на кілька частин:
- масаж м'язів обличчя і голови;
- дихальні вправи;
- медитація і релаксація.

При регулярному виконанні відбувається розгладження з'явилися і профілактика появи нових зморшок. За рахунок спеціальних вправ розвивається рухливість лицьової мускулатури, знімаються спазми і перенапруження після виснажливого дня. Дихальна методика ефективно впливає на стан м'язів, оскільки дозволяє правильно напружувати і розслабляти їх.

Професійні йоги рекомендують проводити тренування по 2-3 години щотижня, але не більше. Перші процедури можуть починатися з 15 хвилин, а потім необхідно поступово збільшувати час і навантаження на м'язи обличчя.

Тривалі навантаження на м'язи обличчя можуть привести до розтягування шкіри обличчя і шиї.

Не рекомендується займатися йогою при серйозних захворюваннях шкіри і при запальних процесах в гострій формі. Також слід проконсультуватися при підвищеній ламкості судин. Корисна порада: перед виконанням процедури доцільно очистити обличчя від косметики і забруднень. Грамотно вибирайте час для тренувань: вранці після пробудження або ввечері перед сном. Можна відвідувати спеціалізований клуб або виконувати вправи вдома самостійно, починаючи з мінімальних навантажень.