Що робити, якщо нудить у транспорті

Підготуватися до поїздки найкраще заздалегідь. Якщо знаєте, що у вас або дитини слабкий вестибулярний апарат, почніть тренувати його. Використовуйте для цього підручні засоби: крісло-гойдалку, гойдалки на вулиці, присідання по кілька разів на день, нахили, а також крутиться стілець. Такі домашні вправи допоможуть зміцнити вестибулярную систему, завдяки чому час проїзду в транспорті без неприємних відчуттів збільшиться.

Перед поїздкою необхідно добре виспатися, коли організм бадьорий, його здатності чинити опір несприятливих умов збільшуються. Обов'язково поснідайте: голодними в дорогу вирушати категорично не можна. Тільки відмовтеся від жирної їжі, особливо, якщо плануєте подорож по воді - важка їжа сприяє посиленню ефекту морської хвороби. Пам'ятайте, що, чи не поївши, в поїздку відправлятися в жодному разі не можна, нудити почне від голоду, а не від транспорту.

Обов'язково запасіться м'ятними або кисленькими льодяниками, жуйкою або гомеопатичними кульками від заколисування. Такі засоби не викликають сонливості, а смоктальні і жувальні рухи дозволяють привести вестибулярную систему в норму.

Якщо нудота, все-таки, здолала вас, скористайтеся методом візуалізації. Розслабтеся, закрийте очі, вирівняйте подих. Подумки уявіть солоний огірок з бочки. Справа в тому, що вживання даного продукту відмінно знімає симптоми заколисування. Коли він не доступний, уявіть його образ, викличте зі спогадів смак і запах. Така вправа допоможе позбутися від нудоти в транспорті.

У разі неможливості виконати перераховані дії або їх неефективності, використовуйте спеціальні таблетки. В аптеці вам допоможуть підібрати ті, які підійдуть саме до вашого нагоди. Це найпростіший спосіб дій, якщо нудить у транспорті. Особливу увагу приділіть побічних ефектів купованого апарату. Також, захопіть з собою паперовий або поліетиленовий пакет.

Також важливо пам'ятати, що не треба робити, якщо нудить у транспорті. Наприклад, не сідайте на останні місця в автобусі. Якщо всі інші зайняті, попросіть когось помінятися з вами, пояснивши причину. Також не рекомендується сидіти спиною по ходу руху і читати. Найкраще дивитися вперед, на дорогу, не відволікаючись на всі боки.