ЯК лікувати викривлення хребта вдома

Своєчасне виявлення сколіозу або, по-іншому, викривлення хребта, дозволяє вчасно почати лікування і виправити поставу. Поставити діагноз і порадити зміцнюють заходу може лікар, проте лікування сколіозу - тривала робота, якою необхідно займатися постійно, в тому числі і вдома.

Вам знадобиться

- жорстка ліжко;
- заняття спортом;
- рюкзак або ранець;
- зручне робоче місце;
- корсет.

Інструкція

Намагайтеся виявити хворобу якомога раніше - чим раніше буде вжито заходів, тим вони ефективніше. Якщо зміни хребта виявлені у дитини до 8 років, то можливо повне лікування, після 15 років можна тільки призупинити процес. Часто викривлення хребта з'являється через одноманітною сидячої роботи, в такому випадку частіше робіть гімнастику прямо на робочому місці, змініть стілець на більш зручний.

Змініть спосіб життя. Спіть тільки на рівній жорсткій ліжка - ніяких товстих матраців, м'яких диванів і пружинних сіток. Подбайте про фізичну активність, правильному чергуванні відпочинку та навчання (або роботи), зручному робочому місці. Обов'язкові заняття спортом - ігри з м'ячем, плавання, ходьба на лижах. При цьому вправи повинні проводитися симетрично, щоб м'язовий корсет розвивався рівномірно.

Займіться лікувальною гімнастикою. Корисно буде повисіти на турніку, але не зістрибувати з нього, а акуратно злазити з допомогою стільчика. Відмовтеся від сумок або портфелів через плече - необхідно розподіляти навантаження на плечі рівномірно, найкраще носити ранець або рюкзак.

Запишіться на заняття хореографією, спортивними танцями, у дітей до 10 років в результаті занять хребет може навіть повністю випростатися. Можна також їздити на велосипеді, грати в футбол та інші рухливі ігри. Не варто кататися на ковзанах, скейтборді, стрибати з висоти, грати в бадмінтон і теніс, бігати на великі дистанції - стан може погіршитися. Найбільша користь для дитини або дорослого - від плавання, навантаження на м'язи в цьому виді спорту оптимальна.

При сильному викривленні хребта пройдіть курси масажу, електростимуляції (впливу на м'язи електричним струмом), акупунктури та інших процедур - все це під контролем досвідченого лікаря. Може виявитися корисним носіння спеціально розробленого корсета, підібраного лікарем з урахуванням особливостей статури.