Через нестачу кальцію та йоду в організмі, кожного другого жителя земної кулі мучать сильні м'язові болі. Є кілька простих способів зняти біль і полегшити ваші страждання.
Інструкція
Прикладіть трохи льоду до м'яза. Вчені стверджують, що холод зупиняє кров, тим самим сповільнюючи надходження хворобливих імпульсів від нервової системи. Лід блокує больові відчуття і може зменшити спазми в колінах, литках і ногах.
Зробіть ковток фруктового соку. Дивно, але факт: дослідження в галузі медицини та науки в спорті виявили, що потягування соку через трубочку може полегшити м'язові спазми в перебігу декількох секунд. Дослідники вважають, інгредієнти в соку підвищують неврологічну реакцію, яка допомагає заспокоїти спазми.
Їжте фрукти, приймайте полівітаміни. Низькі рівні кальцію, магнію і калію часто викликають м'язові спазми. Кокосова вода або банан допоможе поповнити запас цих поживних речовин на протязі 10 хвилин.
Як визначити структуру виробництва
Як позбутися від нальоту в ванній
Як не влаштувати скандал чоловікові
Як подорожувати автостопом?
Як подивитися швидкість з'єднання
Як спекти ромову бабку
Як швидко вілікуваті нежить