Чому руки холодні

Якщо ви постійно відчуваєте, що ваші кінцівки крижані, зверніться за консультацією до фахівця. Лікарі встановили, що ноги і руки можуть холодеть через певного спазму в дрібних капілярах. Кров перестає надходити в необхідній кількості і як результат - крижані кінцівки. Хоча причиною холодних рук можуть послужити й інші фактори.

Основні причини

Вегето-судинна дистонія. Даному захворюванню схильні багато жителів величезних мегаполісів. У цьому випадку капіляри і судини безладно скорочуються. Таким чином, порушується оптимальний кровотік до тканин і органів.

Інші симптоми цієї хвороби: прискорене серцебиття, сонливість, головний біль, неуважність.

Залізодефіцитна анемія. Людина швидко починає мерзнути і витрачає тепло, коли в організмі відбувається недолік такого важливого мікроелемента, як залізо.

Захворювання щитовидної залози. При регулярних збої в роботі щитовидної залози, можливе виділення недостатньої кількості гормонів. Брак вироблення енергії призводить до охолодження кінцівок рук.

Дієти. Нерідко жінки обмежують себе в їжі в гонитві за красивою і стрункою фігурою. Вживання низькокалорійної їжі, в якій міститься недостатня кількість жирів, може негативно вплинути на здоров'я організму в цілому.

При дотриманні певного режиму харчування обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем.

Нерідко причиною холодних рук можуть послужити захворювання шлунково-кишкового тракту, серця або ослаблений імунітет.

Профілактика

Існує ряд перевірених порад і рекомендацій, які допоможуть повернути руки в здоровий стан. Якщо холод в кінцівках пов'язаний із захворюваннями, обов'язково зверніться за допомогою до лікаря.

Відмінною профілактикою проти холодних рук буде відвідування лазні або сауни. Адже здавна відомо про позитивний вплив даної процедури на здоров'я організму.

Постарайтеся відмовитися від шкідливих звичок. При курінні відбувається спазм дрібних капілярів, що призводить до порушення кровообігу.

Завжди одягайтеся згідно погодних умов. У зимовий час руки і голову необхідно закривати. Намагайтеся не носити тісний одяг, яка буде ускладнювати надходження крові в тканини.

Щоранку починайте з легкої розминки - це допоможе прийти в тонус і розігнати кров по організму.

Не забувайте харчуватися правильно. Обов'язково включайте в свій раціон перші страви. Також фахівці рекомендують вживати імбирний чай. Він ефективно покращує кровообіг і допомагає зігрітися.