До чого призводить нестача мікроелементів?

Завдяки цьому мікроелементу забезпечується міцність кісток, передача нервових імпульсів, нормальний серцевий ритм. Кальцій потрібен організму постійно у великій кількості.

Калій

Забезпечує разом з натрієм нормальний водний баланс, від якого залежить робота і ритм серця, діяльність м'язів і нервів.

Селен

Недолік селену проявляється в тому, що починається кардіоміопатія (серцевий м'яз стає слабкою), знижується артеріальний тиск. Відзначається загальна слабкість організму і навіть можливі непритомність.

Магній

Впливає на роботу всіх систем і органів. Без нього не зможе правильно функціонувати нервова система. Найбільша витрата магнію відбувається під час стресів, а всі негативні наслідки стресу, як правило, є наслідком дефіциту магнію.

Цинк

Мікроелемент, важливий для чоловіків, оскільки забезпечує нормальний стан простати. Також цинк підтримує імунітет, нормалізує жіночий цикл, допомагає при атеросклерозі. Недолік цинку призводить до підвищення апетиту і до зайвої ваги, тому при правильному харчуванні цей мікроелемент просто незамінний.

Йод

Сприяє роботі щитовидної залози і має величезне значення для дітей, оскільки його нестача призводить до проблем у розвитку мозку і зниження розумових здібностей.

Залізо

Є основою гемоглобіну. При нестачі заліза можна зіткнутися з такими проблемами, як анемія і слабкість. Добре засвоюється з вітаміном С, тому в раціоні завжди повинні бути продукти, що містять цей вітамін.