ЯК правильно гартувати дітей

Багато батьків рано чи пізно усвідомлюють необхідність гартувати свою дитину. Загартовування являє собою комплекс заходів і процедур, спрямованих на тренування здібностей організму протистояти несприятливим природним факторам, таким як знижена температура, різкі перепади температур, холодна вода, сильний вітер. Ефективність загартовування залежить від ряду умов, виконавши які, можна розраховувати на позитивний результат.

Гартують процедури краще всього починати з народження. Організм новонародженого має високий ступінь адаптації, тому легко пристосовується до способу життя, який пропонують дитині батьки. Якщо ви пропустили період новонародженості, то міняти спосіб життя і режим дитини потрібно поступово, надавши час організму звикнути до нових умов.

Повітряні ванни

Кілька разів на день (оптимально після годування при температурі повітря 20-22 градусів) повністю роздягніть малюка і покладіть в ліжечко. Почніть з 2 хвилин.

Масаж і гімнастика

Мова йде не про професійний масаж, який призначає невролог курсами по конкретному показаннями, а про щоденні самостійних вправах, які необхідні вашому малюкові кожен день. Разучите найпростіший комплекс ЛФК і 1-2 рази на день виконуйте його. Можна використовувати музику, казки, вірші, якщо це подобається дитині. Або ще краще залучити тата, який буде розважати малюка брязкальцями.

Водні процедури

Щоденне купання малюка - обов'язковий захід загартовування. Краще використовувати велику ванну і почати з температури 36 градусів, поступово знижуючи її. З 2,5-3 місяців можна купати малюка в спеціальному колі, який фіксується на шиї.

Ходьба босоніж

Коли дитина почне ходити, обов'язково дозволяйте йому бігати будинку по прохолодному підлозі без шкарпеток і черевичок. Почніть з нетривалого часу (3-4 хвилини) і поступово збільшуйте період. Але не забудьте, що ходити по прохолодному підлозі корисно, а сидіти на ньому дуже шкідливо, оскільки останнє може призвести до запалення нирок і сечового міхура.

Прогулянки на свіжому повітрі

В ідеалі вони повинні бути щоденними, тривалістю не менше 4 годин. Тільки пам'ятайте головне правило (для дитини, яка ледве ходить) - мінімум одягу, що не кутати! І не надягайте шапочку, якщо температура вище 18 градусів.

Максимальна рухова активність

Придумуйте і практикуйте рухливі розвиваючі ігри, як на вулиці, так і вдома.

Годування за апетитом

Нам, батькам, дуже важко повірити, що дитина знає свою норму їжі. Потрібно привчити себе прислухатися до дитячого організму і годувати дитину по апетиту, що не перекармлівая його.

Загартовуйте своїх малюків і будьте здорові!