ЯК правильно загартовувати дитину в домашніх умовах

Вчені довели, що загартовування виробляє стійкість імунітету до ворожого впливу різноманітних бактерій і вірусів, а також істотно знижує чутливість дитячого організму до перепадів температури в міжсезонний період. При цьому починати загартовування малюка необхідно грамотно і поступово.

Перші уроки гарту крихітка отримує, коли мама дістає його з теплого ліжка, щоб переодягнути або поміняти підгузник. Батьки несвідомо влаштовують дитині повітряні ванни, коли впускають його в добре провітреній кімнаті. Можна збагатити цей досвід, привчаючи дворічного малюка робити ранкову гімнастику при відкритій кватирці, потроху збільшуючи час з трьох до десяти хвилин. Температура в приміщенні при цьому не повинна бути нижче 18 градусів.

Загартовування за допомогою водних процедур слід проводити за наступною схемою: водні ванночки для ніг, потім обтирання, в останню чергу обливання. Дитячий організм необхідно привчати до холодної води поступово і обережно. Дуже ефективно починати гартують процедури з ножних ванночок. Мамі і татові слід запастися терпінням і щодня вимірювати температуру води. Основне правило таке: з кожним днем температура знижується на один або два градуси при строго встановленому часу її впливу. Наприклад, вихідна температура води для ванночки - 30-33 градуси. Кожен день її необхідно знижувати на 1 градус, довівши до позначки 18-20 градусів. Тривалість дії не повинна перевищувати 7-10 хвилин.

Після ванночок для ніг можна приступати до обтираниям прохолодною водою. Для цього буде потрібно махрова рукавичка для купання або невеликий рушник. Почніть обтирання з температури 25-28 градусів і знижуйте її кожні 3-4 дні на один градус, довівши в підсумку до показника в 18-20 градусів. Якщо малюк часто хворіє на застуди, це зниження повинно проходити набагато повільніше. В першу чергу обтирають вологою рукавичкою руки і ноги малюка швидкими колоподібними рухами від пальців до тіла. Після цього переходите на груди, живіт і спину. В кінці процедури обітріть дитини сухим рушником, надягніть на нього піжаму або укутайте ковдрою.

Обливання проводяться за тією ж системою, що й обтирання. Для початку використовуйте невелику лійку або ківш, стежте за тим, щоб дитина не намочив волосся (їх можна сховати під спеціальну шапочку). Уникайте протягів після проведення процедури.
Пам'ятайте про те, що гартують заходи краще починати після консультації з педіатром. Після початку загартовування Не робіть великих перерв, інакше все доведеться починати з нуля. Не варто загартовувати ослабленого дитини або який нещодавно переніс серйозне захворювання. У таких випадках з процедурами слід почекати.