Низький рівень гемоглобіну - Одна з найбільш частих проблем, з якою стикаються і дорослі і діти. Її вирішення потребує комплексного підходу, що включає обов'язкову консультацію лікаря, регулярні піші прогулянки на повітрі, прийом спеціальних препаратів заліза і звичайно раціональне харчування.
Інструкція
Впоратися з анемією допоможуть продукти, що містять залізо, вітамін С і фолієву кислоту - саме брак цих речовин, як правило, знижує гемоглобін у крові. Дорослій людині щодня слід з'їдати не менше 200 г м'яса без жиру (наприклад, телятини, яловичини, пісної свинини) або риби. Пару раз в тиждень м'ясо рекомендується замінювати яловичої печінкою, яка містить велику кількість заліза. Обов'язковий компонент щоденного меню - крупи, особливо корисні при анемії - гречана і вівсяна каші.
Важлива складова раціону при низькому рівні гемоглобіну - свіжі овочі та фрукти (яблука, синій виноград (можна родзинки), чорнослив, буряк, цитрусові, гранат (або сік граната). Хорошим природним стимулятором гемоглобіну є напій з плодів шипшини. Фолієву кислоту, необхідну для процесу кровотворення, у великих кількостях містить печінка, зелень петрушки, салат і шпинат.
Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем щодо прийому вітамінів і полівітамінних комплексів (наприклад, хелатной форми заліза). Пам'ятайте про те, що причиною низького рівня гемоглобіну може бути не тільки харчування, але і цілий ряд захворювань, тому консультація лікаря обов'язкова.
Як добути вугілля в Minecraft
Що таке грошова реформа
Як робити трюки з йо-йо
Як навчитися спілкуватися з протилежною статтю
Чому не відкривається сторінка в інтернеті
Хрізотілцементние труби: види, монтаж, застосування в будівництві
Як лікувати застуду у хом'яка