ЯК вдало скласти іспит :: Освіта

Іспити незмінно викликають стрес, що супроводжується невпевненістю в собі і небажанням що-небудь робити. Впоратися з хвилюванням просто необхідно, інакше є ймовірність того, що скласти іспит на позитивну оцінку ви не зможете.

Інструкція

Ні в якому разі не приймайте медикаменти та заспокійливі засоби, оскільки вони тільки заважають концентрації. Передбачити, як саме на прийом ліків відреагує ваш організм, вражений хвилюванням, досить складно. Намагайтеся спати як мінімум 8 годин на добу і якомога частіше перебувати на свіжому повітрі. Встановіть розпорядок дня, в якому чітко буде обумовлено час праці та відпочинку. Збалансуйте харчування, воно має бути багате білком, який живить головний мозок. Включіть до свого меню якомога більше овочів і фруктів, з їх допомогою ви зможете зарядитися позитивною енергією і бадьорістю.

Не витрачайте ніч перед іспитом на те, щоб дізнатися якомога більше, краще виспіться. Візьміть з собою в аудиторію плитку шоколаду, він стимулює мозкову діяльність і допоможе вам зосередитися. Як тільки ви отримаєте екзаменаційне завдання, не впадайте в паніку. Спокійно прочитайте всі питання, а потім почніть з того питання, відповідь на який вам відомий.

Записуйте тільки найголовніше, з цього ви потім зможете скласти план відповіді. Якщо ви не можете згадати якийсь термін або формулу, залиште для неї місце і поверніться до неї пізніше. Обов'язково робіть записи, з ними ви будете почувати себе впевненіше, крім того, екзаменатор, грунтуючись на них, зможе зробити свій вибір.

Говоріть тільки про найголовніше, переливання «води» ніяк не допоможе вам при здачі іспиту. Психологи зауважують, що використання конкретної інформації допомагає надати потрібний вплив на екзаменатора, а ось просторовими міркуваннями позитивної оцінки добитися не вийде.

Якщо ви вже готові відповідати і знаєте, що додати до своєї відповіді вам нічого, відпочиньте. В цей час ви можете простежити за тим, як відповідають ваші однокурсники, і цілком можливо, що в їх поясненнях ви почуєте щось, що потім може вам знадобитися при відповіді. Зміст екзаменаційних питань досить часто перетинається, саме тому, слухаючи інших відповідальних, ви зможете допомогти собі.