ЯК прийти в себе після звільнення?

Втрачаючи свою роботу, ми позбавляємося не тільки стабільного заробітку, але й частини себе, свого статусу, кола спілкування. У подібних ситуаціях емоції зашкалюють нас, і ми ризикуємо впасти в одну з трьох крайнощів: потонути в жалості до себе, плачу на плечі ближнього, люто звинувачувати свого начальника і злодійку долю або замкнутися в собі і щосили вдавати, що нічого не сталося . Що ж робити, щоб заспокоїти внутрішній ураган почуттів і змиритися з новими обставинами?

Інструкція

Почувши, що ви звільнені і переживши перший сплеск емоцій, не пускайте в глибокі роздуми про те, що ви зробили не так. Такі питання виникатимуть у вас, але не дозволяйте їм зайняти всі ваші думки. Ця ситуація вже залишилася позаду, а робити висновки на майбутнє ви ще не готові.

Бережіть свою самооцінку. Ваше звільнення не робить вас невдахою або поганим фахівцем. Можливо, що це сталося з незалежних від вас причин. Щоб остаточно не вибитися з колії, замість самозвинувачення згадайте свої заслуги, перемоги і досягнення. Краще відобразити їх на папері. Додайте до цього списку ваших цінностей, які залишилися з вами і після втрати роботи: сім'я, діти, друзі, захоплення і досвід. Ви побачите, що «звалилося» далеко не всі, а тільки частина вашого «пазла», яку ви заміните нової.

Скаржитися всім підряд, звичайно, не варто, але один відверту розмову з близькою людиною допоможе вам поглянути на ситуацію з боку, виговоритися. Якщо вам цього виявилося мало, почніть вести щоденник, описуючи в ньому свої думки і почуття.

Постарайтеся піти з гідністю, зберігши своє «обличчя» і нормальні стосунки з колегами. Налаштуватися на потрібний лад вам допоможе зміна позиції. Ведіть себе так, ніби ви самі вирішили звільнитися. Подякуйте товаришів по службі за співпрацю, приведіть в порядок документи і робоче місце.

Після того як пристрасті поулягутся, приступайте до роботи над помилками. Спробуйте розібратися, що в цій ситуації залежало від вас, а що - ні. Якщо ви все ж вважаєте, що докладали недостатньо зусиль, часто спізнювалися і так далі, постарайтеся не повторювати цього на новій роботі.

Перш ніж розсилати резюме, подумайте, чи не час змінити професію або перейти на вищий щабель. Звільнення може виявитися зручним випадком, який підштовхне вас до змін і розвитку.