Як жити після розставання

«Розставання - маленька смерть»

Мало хто буває готовий до слів: «Я йду». Навіть якщо відносини йшли до кінця, важко сприйняти їх останній етап спокійно. З психологічної точки зору це нормально. Розставання, як і будь-яка інша втрата, повинно бути прожито і прийнято. Щоб прийти в себе і жити далі, людині в нормі необхідно пройти п'ять стадій горя.

Спочатку настає період заперечення. «Ні, він пожартував і не йде», «Вона не може дійсно взяти і розлучитися» - всі думки покинутого кружляють навколо цього. На цій стадії можна прийняти скоростиглі, але невірні рішення, наприклад, робити вигляд, що нічого не сталося. Або по двадцять разів на день дзвонити коханому (коханій), незважаючи на їх прохання не чинити так.

Після цього приходить агресія. Ідеї помсти, сварки з друзями і близькими, заборона на зустрічі дітей з колишнім подружжям - ось його страшні супутники.

Потім настає етап торгів. Людина, залежно від його релігійних та інших переконань, намагається укласти угоду з якимись вищими силами. Це може бути свідомим кроком (молитви, піст, активна раптова благодійність) і несвідомим («Я схудну - і він повернеться», «Я зароблю на квартиру - і вона передумає»).

Наступний етап - це депресія. У важких випадках - аж до потреби в допомозі лікаря. Сльози, занепад сил, небажання жити - з цим належить проіснувати якийсь час. І тільки після цього приходить прийняття: до людини повертаються позитивні емоції, з'являються внутрішні сили, він знову готовий жити.

Пережити розставання допоможуть поїздки - від вихідних в заміському будинку відпочинку до польоту в екзотичну країну.

Близьким людям важливо допомогти покинутому пройти всі ці стадії, які можуть бути різними за тривалістю. Не варто в період торгів сміятися над нападами релігійності або зміни себе, а на стадії агресії підігрівати конфлікт. Це тільки погіршить ситуацію.

Нове життя

Управляти власним горем важко, це вимагає серйозних сил. Зате після прийняття того, що сталося можна почати життя заново. Переживши розставання, люди відкривають самих себе з нової сторони. Аналізуючи распавшиеся відносини, можна зрозуміти, що в них подобалося, а що категорично не влаштовувало, і в майбутньому вже не повторювати помилок. Причому важливо поміркувати не тільки про недоліки і достоїнства колишнього коханого або коханої, але і про своїх власних. Однак не треба себе звинувачувати за зроблене чи сказане, тільки відмовитися від повторення.

У важких випадках краще не залишатися наодинці з собою, а звернутися за допомогою до рідних, друзів або психолога.

Крім того, після розставання з'являється величезна кількість вільного часу. Раніше воно йшло на спільне дозвілля - походи в кіно чи театр, вечері і т.д. Тепер ці години - можливість для самореалізації. Можна записатися в спортзал, на курси фотографії, почати в'язати або майструвати з дерева, врешті-решт - просто частіше зустрічатися з друзями, на яких раніше не було і хвилини. Деяким розставання допомагає взагалі кардинально змінити життя.