ЯК не турбуватися і не переживати

Деякі люди схильні приймати все близько до серця і дуже гостро переживати кожну невдачу. Така зайва чутливість самим негативним чином позначається на здоров'ї. Необхідно виробляти в собі вміння спокійно сприймати все те, що відбувається у вашому житті.

Вам знадобиться

- ефірні масла;
- релаксирующая музика;
- трав'яні чаї.

Інструкція

Розглядайте невдачі з філософської точки зору. Сприймайте їх як урок, даний згори, як можливість для вас стати більш сильним, як досвід, необхідний вашій душі. Мудреці давно помітили, що всі події в житті людини невипадкові, в них є свій прихований сенс. Поки людина не вивчить той чи інший урок, неприємна для нього ситуація буде в різних формах повторюватися знову і знову. Але варто зрозуміти урок, як дана проблема самим містичним чином назавжди зникає з його життя.

Не сприймайте все надто трагічно, що не майте звички згущувати фарби. Завжди знаходите більш серйозне подія, яку можна поставити на противагу того, що трапилося, тим самим зменшуючи ступінь сталося з вами. Так, ви зіткнулися з якоюсь невеликою неприємністю. Саме невеликий, адже не відбулося нічого дійсно серйозного. Ніхто не захворів, не помер ... Розмірковуючи в такому ключі, ви переконаєтеся в тому, що ваші справи йдуть не так вже й погано.

Багатьох людей засмучують неприємності, пов'язані з роботою. Наприклад, вас відчитав начальник, висловив якісь претензії. Як поставитися до цієї події? Спробуйте неупереджено проаналізувати, чи є в словах керівника хоч частка правди. Якщо претензії обґрунтовані, вам гріх ображатися, треба просто зробити висновки і не допускати надалі зазначених недоліків у роботі. Якщо слова начальника необ'єктивні, тим більше не варто засмучуватися. Люди недосконалі, в тому числі і ваш керівник. Навчіться прощати їм їхні слабкості і недоліки, і ви побачите, наскільки простіше вам стане жити.

Психологами виділяється тип людей з підвищеною фрустрацією - тобто тих, у кого переважають такі емоції, як розчарування, роздратування, тривога, страх. Якщо ви ставитеся до цієї категорії, необхідно більш серйозно підійти до питань свого психологічного здоров'я. Постарайтеся частіше перемикати свою увагу на що-небудь позитивне, змушуйте себе сміятися, спілкуйтеся зі світлими і веселими людьми. Знайдіть хобі, яке буде радувати вас і наповнювати вашу душу позитивними емоціями, наповнюйте своє життя різними приємними подіями, не залишайте в душі місця для страху і болю.

Займіться спортом, він чудово зміцнює нервову систему. Неважливо, яке на вулиці пору року - басейн або тенісний корт доступні в будь-яку погоду. Крім того, відмінними оздоровчими властивостями володіють біг, ковзани, лижний спорт.

Скористайтеся методиками аутотренінгу, здатними допомогти знайти душевну рівновагу. Добре підуть йога та інші релаксаційні методики в поєднанні з красивою спокійною музикою, лікувальними ароматами ефірних масел і прийомом відварів трав'яних чаїв з м'ятою і мелісою.

Не звалювати на себе занадто великий тягар відповідальності. Пам'ятайте, що ви звичайна людина зі своїми слабкостями і достоїнствами, що ви теж можете помилятися. Позбавтеся від звички докоряти собі за неправильні вчинки або за те, що ви чогось не зробили. Чи не воюйте з собою, просто робіть на майбутнє правильні висновки і намагайтеся не допускати колишніх помилок. Дивіться на світ веселіше, будьте оптимістом - і ви побачите, як ваше життя почне змінюватися на краще.