Як підняти собі настрій

1.Веліколепная п'ятірка.
У вас поганий настрій? Що ж, буває. Назвіть п'ять причин, за якими воно могло зіпсуватися. А допоможуть вам у цьому наступні питання: коли ви останній раз їли? А дихали свіжим повітрям? Коли ви останній раз спали? З ким? І, головне, чому?
2. Пора визначитися.
Дайте одним реченням визначення поняттю "щастя". Ця вправа допоможе зрозуміти, до чого ви прагнете, і усвідомити, що багато з поставлених цілей вже досягнуті.
3. Спортом єдиним.
Заняття спортом сприяють виробленню гормону щастя ендорфіну - про це знають всі, але багато хто забуває, що плавання, йога і секс теж фітнес ...


4. Їж і думай.
Певні продукти - наприклад, банани, - заряджають нас енергією. Але їх вплив на психіку, як довели вчені, помітно менше, ніж їжі, воскрешає в нашій пам'яті щасливі моменти, на зразок шоколадного зайця, якого в 5 років подарував тобі Дід Мороз.
5. Порівняльний аналіз.
Ваш колега добився більшого в професії, подруга в любові, а сусід взагалі виграв в лотерею? Порівнюючи себе з іншими, ви концентріруетесь не на своїх перевагах, а на те, чим ви гірші за інших, а це псує настрій.
6. Все в пастель.
Пастельні кольори нагадують про літо і проганяють сплін. Тобі всього лише потрібно перефарбувати стіни у світло-жовтий і сходити на позаплановий шопінг: в весеннелетній колекціях так багато речей ніжних відтінків.
7. Швидка допомога.
Підготуйтеся до бою з постзімней нудьгою! Зберіть воєдино всі предмети, з якими у вас пов'язані теплі спогади. Бути може, це пісня, під яку ви танцювала на випускному, книга, затишний бабусин светр, фантики від цукерок, квитки або фото. І завжди тримайте їх напоготові!
8 Робіть добро.
А саме: допомагайте іншим. Кава, принесений колезі, комплімент сусідки і промениста усмішка для незнайомця .. Як пише loumal of Happiness, всього 100 годин альтруїстичних «робіт» допоможуть вам почувати себе абсолютно щасливим у час, що залишився.