ЯК стати емоційніше :: як стати мене емоційніше

Зайва емоційність може перешкодити вам приймати рішення і контролювати деякі свої слова і дії. Однак і недолік емоційності здатний негативно позначитися на самовідчуття і відносинах з оточуючими. Розкрити в собі здатність краще відчувати себе та інших людей можна, якщо провести роботу над собою.

Інструкція

Приділіть увагу власним емоціям. Важливо зафіксувати ті почуття, які ви відчуваєте, і осмислити, чому вони виникли. Ігнорування або придушення вами власних емоцій може значною мірою перешкоджати саморозумінню.

Зробіть перші кроки до розуміння інших людей: вчіться слухати і спостерігати. Чи не додумувати за оточуючих. Так ви проектуєте на них свій світогляд. Щоб розвинути емоційний інтелект, варто прийняти чуже світорозуміння або хоча б прагнути до цього прийняттю.

Намагайтеся більше контактувати з людьми, встановлювати з ними міцні емоційні зв'язки. Не бійтеся відкривати душу тим людям, які вам дороги.

Знайдіть самовираження у творчості. Хоббі допоможе вам не тільки розвиватися в будь-якому умінні або майстерності. Захоплення до душі здатне вивести ваші емоції на новий рівень, навчити вас краще розуміти себе.

Не бійтеся здатися вразливим або слабкою людиною. Часом індивід ховає почуття навіть від самого себе, щоб зберегти маску непроникності. Пам'ятайте, що така поведінка не тільки перешкоджає повної, щасливого життя, а й негативно впливає на ваш організм.

Дивіться драми і мелодрами і читайте сентиментальну літературу. Можливо, спостерігаючи за переживаннями і почуттями героїв, ви проведете паралелі з власним життям і розкриєте в собі ті емоції, які були глибоко заховані. І пам'ятайте, що немає нічого ганебного в тому, що поплакати під час зворушливого фільму або читання дуже сумною книги.

Спілкуйтеся з дітьми. Їх безпосередність може навчити вас, як стати емоційніше. Спостерігаючи за тим, як малюки не соромляться висловлювати свої почуття і бажання, як вони розуміють і приймають власні емоції, ви теж можете знайти шлях до свого серця.

Заведіть домашню тварину. Проживання по сусідству з грайливим кошеням або забавним щеням може торкнутися в вашій душі невідомі раніше почуття, навчити радіти без приводу і цінувати просте спілкування з домашнім улюбленцем.

Займіться екстремальним видом спорту. Можливо, щоб розбудити ваші емоції, потрібен саме такий поштовх. Стрибок з парашутом, відвідування скеледромі, освоєння дайвінгу, серфінгу або інших видів спорту допоможе вам по-новому подивитися на життя і струсоне вас.