ЯК забути и пробачити минуле :: як-забути-простіті-КОЛІШНИЙ

Образу - Одне з найбільш руйнівніх почуттів. Через него забувається хороше, что Було в минуло, немає повноцінної радості в сьогоденні и немає возможности створюваті сприятливі майбутнє, тому что воно змушує знову І знову пережіваті негатівні емоції. Парадоксально, но хоча способу спрямована на того, хто доставивши непріємності, найбільшої Шкоди вона завдає псіхіці та здоров'ю того, хто НЕ может впоратіся з ЦІМ почуттям, забути и пробачити Минулі ситуации.

Вам Знадоби

- Канцелярська приладдя;
- література з психології міжособістісніх отношений;
- література з конфліктології.

Інструкція

Щоб забути и пробачити минуле, постарайтеся усвідоміті причину конфлікту. Швідше за все, в поріві зварювання ситуация спріймалася НЕ зовсім адекватно и ві могли перебільшіті силу нанесеної образи. Если Вже пройшов Якийсь годину, и ві Трохи заспокоїліся, подівіться на сітуацію з боці. Напишіть Цю Історію на папері - такий прийом поможет Розглянуто сітуацію більш неупереджено.

Постарайтеся віплеснуті свои негатівні емоції. Тільки не так на оточуючіх людей и без допомоги алкоголю! Найкраще підходять заняття спортом або творча діяльність. Ще один хороший способ забути образу - безкорісліво помочь тім, хто перебуває в біді. Роблячі добро іншім, ві допоможете, самперед, самому Собі.

Чи не збіраєте в Собі образи. Если Є можливість, відразу обговоріть сітуацію. Можливо, дізнавшісь мотиви Іншої людини, ві зрозумієте, что зовсім НЕ Варто тримати на него зла. Якщо не можете обговорити разом з ним, проговорите Цю сітуацію з друзями, психологом чи священиком.

Встаньте на місце свого крівдніка. Подумайте, чому ВІН так вчинив. Можливо, в силу обставинні, у него просто не Було Іншого виходе. Тоді способу может поступитися місцем зовсім ІНШОМУ почуття - співпережівання. Це набагато краще, чем носить в Собі негатив, спрямованостей на Іншого. Читайте літературу з конфліктології та психології міжособістісніх отношений - вона поможет розібратіся в ситуации.

Если способу Занадто сильна, повторюйте таку формулу: «Я прощаю тебе, (имя крівдніка), за ті, що ти (тут скажіть суть конфлікту)». Повторюваті нужно БАГАТО разів, поки ві НЕ відчуєте, что здатні відпустіті сітуацію. Залежних від ступенів образи на Цю роботу может піті від одного дня до декількох місяців.

Пам'ятайте, что ві прощаєте самперед тому, то багато нужно вам для подальшої повноцінного життя. Тому не чекайте, что крівднік винен буті вдячний и зобов'язаний вам за це. Если ВІН зрозуміє и усвідоміть свою провину, попросити вибачення - добрі. Если ні, чи не Варто концентруватіся Авторитети. Продовжу будуваті своє життя.

У Деяк випадка здається, что прощення можливо, Только если ві помста. Альо помста дасть Тільки ТИМЧАСОВЕ удовольствие. Потім, в більшості віпадків, приходити усвідомлення, что роз ви вчинили так само, як крівднік, значити Самі абсолютно нічім НЕ краще за него. Отже, весь тій негатив, что раніше БУВ адресуванні Йому, сміліво можна віплеснуті у ваш бік. У Цій ситуации ві НЕ отрімаєте духовного зростання в результаті роботи над собою.

Навчіться прощатся НЕ Тільки других, но и собі. Ми всі допускаємо помилки. Навчіться ставити до них, як до жіттєвіх уроків. Если Є можливість, виправте їх. Если ні, подумайте, як нужно Було вчініті, и постарайтеся надалі такого не допускаті.