ЯК навчитися отримувати задоволення від життя :: Психологія

Задоволення від життя можна отримувати незалежно від товщини гаманця або наявності модного авто. Набагато важливіше хоча б іноді відволікатися від заробляння грошей і відчути своє існування на землі.

Інструкція

Згадайте все те, що приносить вам велике чи мале задоволення. Сміх коханої людини, подорожі, гра з дітьми, келих хорошого шампанського, улюблена акваріумна рибка, спілкування з друзями, плавання на спині або порція шоколадного морозива? Намагайтеся оточити себе цими радощами або хоча б один раз на тиждень дозволяти собі що-небудь з них.

Намагайтеся виконати хоча б кілька більш високих бажань, про які говорять «мрія всього життя». Звичайно, полетіти в космос навряд чи вдасться, а от, скажімо, побачити справжнє північне сяйво при бажанні можливо. Досить прилетіти взимку в Мурманськ (або будь північне місто, розташований за полярним колом) і застати морозну ясну ніч.

Найчастіше даруєте подарунки близьким. Це буде приємно не тільки їм, а й вам. Нехай навіть це будуть недорогі сюрпризи, а ще краще речі, зроблені своїми руками. Щоб отримувати ще більше задоволення від цього процесу, підносите сувеніри просто так, без приводу. І завжди робіть це безкорисливо.

Навчіться прощати або хоча б забувати неприємні ситуації. Жити з каменем на серці дуже важко. Тим більше, якщо в вас постійно будуть роїтися негативні емоції, ви не зможете повною мірою насолоджуватися життям. Не витрачайте її на образи - підібраними губами дуже важко посміхатися.

Час від часу міняйте що-небудь у своїй зовнішності. Звичайно, не варто кидатися з крайності в крайність, але ви завжди можете змінити зачіску або макіяж. Або поміняти сорочки в смужку на сорочки в клітку.

Співайте. Наспівуйте улюблений мотивчик по дорозі додому, за миттям посуду, в душі і т.д. Навіть якщо у вас поганий настрій, спів або тихе муркотіння під ніс явно відверне від поганих думок.

Частіше бувайте на природі. Природна краса планети, не зіпсована людиною, заворожує. Милуйтеся горами, слухайте шум прибою, а якщо такої можливості немає, намагайтеся хоча б частіше прогулюватися серед беріз або дрімати в гамаку на відкритому повітрі.