ЯК відволіктися від поганих думок :: як захистити себе від поганого людини

Негативні емоції, неприємні події в житті призводять до поганих думок, які постійно крутяться в голові і отруюють життя. Відволіктися від них і повернутися до нормального життя можна тільки лише після переосмислення ситуації.

Інструкція

Подумайте над тим, які проблеми привели вас до стану дурних думок в голові. Розберіться в їх сутності, можливо, проблема вже давно залишилася в минулому, але ви ніяк не хочете відпустити думки про неї. Осмислите ситуацію, прийміть її, і тільки після це ви зможете рухатися далі.

Займіться улюбленою справою. Заняття, що приносить вам справжнє задоволення, допоможе отримати насолоду і перемкнути увагу з дурних думок на творчий процес. Гуляйте, вишивайте хрестиком або ловите рибу - головне, щоб ви дійсно були щасливі в момент вчинення дій.

Давайте тілу фізичні навантаження. За допомогою спортивних занять ви зможете позбутися негативних емоцій і зарядитися позитивними. Активність буде підтримувати тіло в тонусі, ваше самопочуття, а слідом за ним і настрій, покращиться. Якщо біг або боротьба не для вас, вирушайте на йогу або пілатес. Ці розслаблюючі заняття використовують методики для звільнення від внутрішніх затисків не тільки м'язів, але й розуму. Знайдіть хорошого наставника і займайтеся не менш трьох разів на тиждень.

Найчастіше зустрічайтеся з друзями. Намагайтеся дотримуватися позитивних людей, у яких завжди на обличчі сяє усмішка. Вони передадуть вам свою енергію, веселий сміх змусить вас забути про погане. Крім цього, приємне спілкування і часті виходи в світ рассредоточатся погані думки, і ви просто не зможете сконцентруватися на них.

Випускайте емоції назовні. Не тримайте в собі негатив. Злість, образа, роздратування і скорбота не повинні залишатися всередині. Поплачте, покричіть, зігнати накопичилася на подушці - будь-яка дія, що сприяє виходу емоцій, підійде.