Як перестати думати про людину, яка сильно подобається

Колись переживати

Думки про когось найчастіше виникають у зв'язку з сильними емоційними переживаннями. Отже, найпростіший шлях позбутися нав'язливих думок - знайти джерело більш сильних емоцій. Це можуть бути нові відносини, любов, зміна роботи, переїзд в інше місто, відпустку за кордоном - загалом, все те, що потенційно здатне змусити хвилюватися сильніше.

Ще один варіант - розпланувати свій життєвий графік так, щоб часу на сторонні думки просто не залишалося. Можна записатися на навчальні курси, почати вивчення іноземної мови, знайти підробіток. Крім того, існують заняття, які вимагають максимальної концентрації, наприклад, екстремальний спорт або танцювальна школа. Даремні думки можуть з'являтися, коли у вашій голові є для них місце і час, а вашу увагу розсіяно. Не давайте собі можливості для абстрактних роздумів, і досить скоро опинитеся перед тим фактом, що думки про що подобається вам людину і самоті вже нічого не значать.

Хорошим варіантом може стати ретельний аналіз людини, що викликає у вас нав'язливі думки. Можливо, після розбору всіх плюсів і мінусів емоції ослабнуть.

Намагайтеся думати про те, що може трапитися, а не про те, чого не відбудеться ніколи. Мрії повинні бути конструктивними і реальними, тому не потрібно уявляти собі довге і щасливе життя з тим, кого ви намагаєтеся забути. Вибирайте такі теми, які не стосуються відносин: переїзд, кар'єрний ріст, новий автомобіль. Предмети фантазій не обов'язково повинні бути матеріальними, головне, щоб вони не були пов'язані з романтичними стосунками.

Психологічні способи

Людська свідомість влаштовано таким чином, що багато думки і емоції є кінцевими ланками ланцюжка асоціацій. Деякі психологи називають явища, які здатні викликати такий ланцюжок асоціацій, «якорями». У багатьох людей існують свої якоря: музичні композиції, мовні звороти, запахи парфуму, колірні поєднання, дотики. Якорем може бути будь-який предмет або явище, якщо воно викликає у вас конкретну емоцію або думку.

Для того щоб позбавити себе від марних роздумів, спробуйте знайти якомога більше якорів, що призводять вас до сумних думок. Усвідомивши причинно-наслідковий зв'язок, ви зможете зруйнувати її самостійно або за допомогою психолога. Існує прийом, який називається «заміщення якоря», коли на те саме явище «прив'язується» нова позитивна емоція. Крім того, потрібно відмовитися від усіх «пам'ятних» предметів: подарунків, листів, повідомлень в телефоні. Чим довше ваш погляд буде за них чіплятися, тим більше часу ви проведете в переживаннях замість того, щоб жити далі.

Термін «якір» в основному використовується в нейро-лінгвістичному програмуванні - методикою управління своїми і чужими емоціями.

У кожному разі, людини, яка сильно подобається, не вийде забути миттєво. Однак у ваших силах зробити так, щоб це відбулося максимально швидко і безболісно. Одного разу ви зрозумієте, що думки про цю людину і раніше є, але ніяких емоцій вони вже не викликають, ставши звичайними фактами. Твердження, що час лікує, народилося не на порожньому місці, хоча навіть цього доктора потрібна допомога і участь своїх пацієнтів.