ЯК перестати думати про минуле :: як перестати думати про людину

Нав'язливі думки про минулому, переслідують людину і заважають насолоджуватися справжнім, здатні довести його до нервового зриву. Крім того, зациклення на минулих подіях не дозволяє реально оцінювати події в даний час. Як перестати думати про минулому?

Інструкція

Сформулюйте для себе відповідь на питання: чому ви так прив'язані до минуломуу? Так може бути через те, що минуле було прекрасним, і ви боїтеся, що ніяке майбутнє з ним не зрівняється. Або, навпаки, в минулому відбулися погані події, і вам здається, що вони накладаються на сьогодення, роблячи життя нестерпним.

Якщо вам ближче перший варіант, постарайтеся усвідомити те, що життя повернеться в ту сторону, в яку ви захочете її повернути. Якщо ваш варіант другий, то знайте - повторення минулого можливо лише за умови повного відтворення ситуації, яка була тоді. Причому особистості, які беруть участь у цій події, повинні перебувати на тому ж рівні інтелектуального, фізичного і морального розвитку, як і в той час. Що, природно, неможливо.

Минуле - це досвід людини, її життя. На підставі прожитих років ви формуєте сьогодення. Але при цьому, минуле не повинно заважати вам жити сьогодні і зараз. Щоб позбутися нав'язливих думок, спробуйте скористатися психологічної технікою, яку можна назвати «Архивирование минулого».

Для вправ виділіть вільний час, в яке вас не будуть турбувати. Сядьте і спокійно згадайте ті події минулого, думки про які вам докучають.

Уявіть, що ваш мозок - це суперкомп'ютер. Створіть на жорсткому диску цього комп'ютера папку з назвою «Минуле». Подумки помістіть в неї ті події, спогади про які не дають вам жити сьогоденням.

Поміщайте спогади в папку не кваплячись, акуратно. Постарайтеся нічого не забути. Після наповнення, стисніть її архиватором до самого мінімального розміру.

Потім створіть папку «Справжнє». У неї помістіть найважливіші та значущі на даний момент файли: «Дитина», «Батьки», «Мрії», «Робота», «Успіхи» і т.д.

Всякий раз, коли почнуть з'являтися думки про минулому, згадайте про заархівовану папку у дальньому куточку пам'яті, але відкривайте важливу папку з сьогоденням, лежачу на «Робочому столі».

Зрозуміло, доступ до спогадів про минулому, якщо вони знадобляться, повинен бути. Продовжуйте наповнювати папку «Справжнє» новими файлами, а застарілі - відправляйте в архів.

Щоб запропонована техніка виявилася ефективною, вам доведеться докласти зусилля і точно виконати всі рекомендації. Але ж без роботи над собою прогрес неможливий. І не дозволяйте минуломуу будувати майбутнє, тому це робота справжнього!