ЯК почати посміхатися :: Робота над собою

На жаль, іноді буває так, що людина відчуває себе пригніченою і незадоволеним життям, хоча у нього хороша робота, є сім'я, друзі. Виходить, що відчуття радості, щастя не залежить від зовнішніх факторів і соціального стану, а криється набагато глибше, у внутрішньому світі людини. Безумовно, блага життя роблять її комфортніше, гарніше і приємніше, але справжній джерело щастя знаходиться тільки всередині людини.

Інструкція

Найчастіше згадуйте (особливо перед сном) радісні моменти зі свого життя. Приємні спогади можуть надати позитивний вплив на ваше сприйняття світу. Постарайтеся відчути й запам'ятати свої відчуття і припливи радості. Поступово ви натренуєте чуттєву пам'ять і зможете без перешкод радіти і посміхатися, як би важко вам не довелося в житті.

Поспостерігайте за собою, простежте за тим, як часто і з яких приводів ви відчуваєте радість. Виробіть в собі звичку радіти і посміхатися не "тому що», «через чогось», а «просто так». Спробуйте отримати насолоду від посмішки та гарного настрою. Будьте привітні, не соромтеся, і оточуючі неодмінно дадуть відповідь вам посмішкою.

Постарайтеся отримувати задоволення від усього, чим займаєтеся, будь то робота, відпочинок, приготування їжі та інше. Прокидаючись, радійте сонця, чистого неба, новому дню.

Підходячи до дзеркала, посміхніться самі собі. На робочому комп'ютері встановіть смішну заставку, яка б кожен раз викликала у вас посмішку. Слухайте приємну музику, намалюйте смішного усміхненого чоловічка і прикріпіть цей малюнок на свій холодильник або шафу. Нехай він послужить вам своєрідним сигналом, що пора перестати сумувати, треба посміхатися.

Навчіться навіть у негативних ситуаціях знаходити позитивні сторони. Адже можна радіти не лише безхмарного сонячному дню, але й дощі, грози. Насолоджуйтеся тим, що ви дихаєте, живете, що у вас є рідні, друзі. Даруєте свою посмішку і увагу всім тим, хто потребує цього, і самому собі.

Найчастіше відпочивайте, дивіться веселі розважальні програми. Пам'ятайте, що сміх - це не тільки прояв радості, але ще й невичерпне джерело здоров'я. Посмішка подовжує життя, наповнюючи її приємними і добрими враженнями.

Радість, щастя - це почуття, які потрібно тренувати. Коли ви беретеся за якусь справу, постарайтеся підійти до нього позитивно, як кажуть, з душею. Не думайте про свою вигоду або будь-яких корисливих цілях, постарайтеся бути щирими. Ви повинні отримувати задоволення від того, що робите. Будь-яка справа має принести не тільки зовнішній матеріальний результат, але і внутрішнє задоволення.