Як вибрати коктейль для схуднення

Помилково думати, що досить пити тільки коктейль і вага буде знижуватися без шкоди здоров'ю. Може, і буде, особливо якщо він перевищує норму, але це так шкідливо для здоров'я. Таке інтенсивне зменшення ваги і відмова від іншої їжі швидко приведе до авітамінозу або ще гірше - до анорексії.

Головне призначення коктейлів для схуднення - це доповнити дієту, тобто замінити один прийом їжі, зменшивши при цьому загальну калорійність раціону. Крім того складу багатьох коктейлів володіє жиросжигающими властивостями. Наприклад, ті, які містять імбир, червоний пекучий перець, корицю. Вживаючи такий напій один раз в день на вечерю, ви значно прискорите обмін речовин, який зазвичай в кінці дня сповільнюється.

Якщо в коктейлі міститься багато клітковини, пити його корисно для кращого очищення кишечника. А протеїновий коктейль для схуднення приймайте, якщо ведете активний спосіб життя і багато займаєтеся в спортзалі.

Вітамінні коктейлі відновлять баланс корисних речовин в організмі, а мінеральні - виведуть з організму шкідливі речовини і зміцнять ваше здоров'я.

Як приготувати коктейль для схуднення?

Рецепт 1. Змішайте 200 мл нежирного молока з однією чашкою будь-яких ягід, додайте столову ложку клітковини. Збийте все в блендері.

Рецепт 2. Змішайте 200 мл нежирного кефіру з 50 г знежиреного сиру, додайте пюре з зеленого яблука. Всі збийте в блендері.

Рецепт 3. Змішайте 250 мл нежирного кефіру з меленою корицею і імбиром, взятих по половині чайної ложки, додайте дрібку червоного пекучого перцю і збийте все в блендері.

Рецепт 4. Змішайте 250 мл нежирного кефіру з меленим імбиром і медом, узятих по чайній ложці, додайте трохи кориці і скибочку лимона.

Пити будь-який коктейль для схуднення потрібно за півгодини до їжі або ж замінювати їм один прийом їжі. В протягом дня не приймайте різні коктейлі, на організм буде велике навантаження.

Не рекомендується пити коктейлі для схуднення з корицею і іншими прянощами вагітним і тим, у кого є проблеми зі станом ШКТ, серцем, судинами.