ЯК знайти мотивацію для схуднення

Ви вирішили скинути зайву вагу, але вабливий запах свіжої випічки проганяє ці благі думки? Або їдке слівце, сказане на адресу вашої талії, змушує опустити руки і заїсти залишки власної волі? Знайдіть те, що зможе вас мотивувати.

Інструкція

Якщо в недавньому минулому ваша вага був близький до ідеального, відшукайте серед інших свою улюблену фотографію. Зробіть її фоновим малюнком робочого столу, заставкою або просто повісьте на холодильник. Вас повинна мотивувати перспектива залишитися голодною заради фігури, а усвідомлення того, що одного разу ви вже були стрункою. Саме ви, а не якась зірка телеекрану. Так чому б не спробувати повернутися до себе тією, якою вам так не вистачає?

Відразу після того, як ви прийміть рішення схуднути, запишіть на папері обов'язкові умови вашої «програми стрункості». Внесіть обіцянки не катувати себе нестерпними навантаженнями і не сидіти тільки на хлібі і воді. Подібні замітки допоможуть підійти до справи без зайвого фанатизму. Придумайте також пару пунктів, які будуть вас підбадьорювати. Відмінно, якщо ви підійдете до справи з гумором. Наприклад, пообіцяйте собі, що в тяжкі хвилини туги за коханому тірамісу ви проллєте відро сліз і чесно вирушите ніжитися в сольовий ванні.

Наприклад, вам необхідно скинути 5 кг. Психологи рекомендують взяти сумку і покласти в неї яких-небудь речей, щоб ноша стала по вазі ідентичною лишків. Надіньте її на плече або носите якийсь час в руках, щоб оцінити цю тяжкість на собі. Коли ви знімете сумку, то відчуєте полегшення, яке випробують ваш організм після схуднення.

Попросіть чоловіка або кохану подругу не називати вас більше «слоником» або «пишечкою». Якщо вони будуть продовжувати в тому ж дусі, ви й самі будете почувати себе не невагомою метеликом, який ви напевно себе відчуваєте внутрішньо, а чимось важким і громіздким.

Хваліть себе за кожну дрібницю, а краще записуйте свої досягнення. Зареєструйтеся на одному з сайтів для тих, що худнуть, де ви відразу знайдете масу спільників. Діліться своїми секретами стрункості і обов'язково підбадьорюйте інших. Або заведіть особистий щоденник, в якому фіксуйте не тільки рівень ваги і свідчення сантиметрової стрічки, але і власні спостереження, компліменти, захоплені погляди і т.д.