Як змусити себе полюбити нецікаву роботу?

Вивчіть себе

Визначте, що може зробити вас щасливим. Складіть список і не полінуйтеся записати все на листок паперу. Пишіть будь-яку дрібницю, якою б банальною вона не здалася, пишіть навіть, якщо вона не стосується вашої роботи. Ваша мета - повністю розкрити свої потреби. Задайте собі питання: «Чому дані речі або події змушують вас бути щасливим?». Дайте відповідь на нього для кожного пункту списку. Аналогічним чином складіть конкретний список речей, які вас гнітять і змушують вас відчувати себе пригніченим. Відповідайте собі на питання, чому це відбувається. Намагайтеся відповідати на питання чесно, дістаньтеся до справжньої причини дискомфорту. Нарешті, складіть список речей або ідей, які можуть мотивувати вас до роботи. Скласти цей список досить складно, але це важлива частина того, що вам потрібно знати про самого себе.

Вивчіть свою роботу

Навіть якщо ви перестали любити свою роботу, напевно, є речі, які вам в ній подобаються досі. Складіть список цих речей або подій. Можливо, вам подобається те, що місце роботи знаходиться не далеко від вашого будинку, у вас є друзі серед товаришів по службі або є можливість влаштовувати тривалі перерви протягом робочого дня. Запишіть все на листок паперу. Відповідайте собі на питання: «Чому вам подобаються ці речі?». Аналогічним чином перерахуйте негативні сторони робочого процесу. Це має бути просто, адже саме ці речі змушують вас не любити свою роботу. Визначте, чому вони доставляють вам дискомфорт.

Часто сам процес пошуку подібних речей може позитивно вплинути на ставлення до роботи. Робіть це якомога частіше.

Порівняйте списки

Тепер візьміть список речей, які роблять вас щасливим і списки того, що вам подобається і не подобається у вашій роботі. Знайдіть максимально відповідні пункти цих списків, випишіть пункти зі списків про роботу і знайдіть відповідні їм пункти з першого списку (речей, які роблять вас щасливим). Наприклад, у списку про роботу ви пишіть: «Мені не подобається, що мій начальник постійно крутиться біля мене», при цьому в списку про вас є пункт «Мені подобається, знаходиться в компанії різних людей». Аналогічним чином порівняйте списки про вашу роботу зі списком речей, які роблять вас нещасним. Тут також можуть матися незвичайні збіги, наприклад, вам подобається, коли ваш начальник не турбує вас, і ви занурюєтеся в роботу, але в теж час самотність робить вас нещасним. Зробивши порівняння списків, випишіть всі подібні протиріччя на окремий аркуш паперу. Точно також випишіть речі підтверджують один одного в цих списках.

Продовжуйте складати і порівнювати такі списки протягом декількох тижнів.

Прийміть необхідні заходи

Щоб змусити себе знову полюбити свою роботу вам буде потрібно змінити себе і свою поведінку. Попередня робота зі списками допоможе вам у цьому. Ваша мета - постійно знаходити в робочому процесі речі (позитивні та негативні), які насправді роблять вас щасливим. Наприклад, вам не подобається, що протягом дня ваш робочий телефон не замовкає, однак ви пам'ятаєте, що спілкування з людьми приносить вам задоволення. Вам не подобається, що вас постійно просять виконати додаткову роботу, однак вам подобається допомагати людям. Позбавтеся від звички постійно скаржитися на труднощі, перестаньте загострювати увагу на дрібницях, які вас дратують в роботі. Це практично завжди призводить до стресу, а іноді і до депресії. Намагайтеся постійно знаходити і зосереджуватися на речах, які роблять вас щасливим. Нарешті, подумайте над тим, які речі можуть мотивувати вас до роботи. З'явилися у вас ідеї повинні бути обговорені з вашим безпосереднім керівником, тому вони прямо впливають на робочий процес. Це займе час, але ваш начальник так само буде в цьому зацікавлений, адже це позитивно позначиться не тільки на вашій роботі, але і на роботі всього колективу.