ЯК вивести з організму зайву воду :: Здоров'я і медицина

Зайва рідина в організмі призводить до додатку у вазі, появі набряків і погіршення зовнішнього вигляду. Взуття стає тісним, а під очима з'являються мішки. Все це доставляє великий дискомфорт.

Вам знадобиться

- листя мучниці;
- листя берези.

Інструкція

Якщо ви вирішили вивести з організму зайву воду за допомогою сечогінних засобів, краще використовуйте рослинну сировину. Візьміть 10 г висушеного листя мучниці, залийте склянкою окропу і прокип'ятіть на водяній бані протягом 15 хвилин. Потім дайте відвару настоятися півгодини і процідіть через марлю. Приймайте 5-6 разів на день по столовій ложці перед їдою.

Подібним же ефектом володіють листя берези. Приготуйте з них корисний настій. Для цього візьміть 2 ст.л. подрібнених березового листя і залийте їх склянкою окропу. Дайте настоятися, додайте дрібку солі і добре перемішайте. Готове засіб приймайте по 1 ч.л. через кожні три години. До речі, березовий сік теж має чудові сечогінні властивості.

Зменшіть вживання солі. Вона підвищує кров'яний тиск і затримує рідину в організмі. Введіть у свій раціон продукти, багаті калієм: капусту, яблука, кабачки, суницю, родзинки, баклажани, чорнослив, курагу, картоплю. Дотримуйтеся подібної дієти хоча б тиждень і намагайтеся в майбутньому не допускати різкого збільшення маси тіла. Відмовтеся від алкоголю та кави, так як ці напої затримують рідину в організмі.

Протягом дня їжте кавун і більше нічого. Це хороший і до того ж натуральний метод виведення зайвої води з організму. Якщо відчуття голоду не покидає вас, можна з'їсти трохи сухариків з житнього хліба. Вже наступного дня ви побачите позитивний результат.

Посидьте на дієті. 2 дні їжте варені овочі, морква, картопля, але не більше ніж 5 бульб в день. Наступні дві доби вживайте відварне м'ясо по 200 г на день. На п'ятий день їжте рибу, теж відварну. Шостий день - свіжі фрукти і овочі. І закінчите тиждень кефірний днем.

Раз на тиждень відвідуйте сауну або лазню. Через потові залози назовні вийде вся зайва волога і шлаки. Регулярно влаштовуйте розвантажувальні дні. Не забувайте про фізичні навантаження. Особливо корисні ходьба, біг, плавання.

Повністю відмовтеся від газованої і мінеральної води на користь очищеної. Також для подібних випадків підійде зелений чай, компот із сушених яблук, настій шипшини і брусниці.