ЯК не замерзнути на ковзанці :: Активний відпочинок

Зима супроводжується безліччю розваг: катання на лижах, ковзанах, санчатах, ліплення сніговиків та ін. Дуже важливо знати деякі правила, щоб не замерзнути на вулиці. Головна мета - отримати задоволення і не захворіти.

Інструкція

Перед походом на каток гарненько підкріпіться. Бажано, щоб це було повноцінне гаряче блюдо. Як відомо, на холоді частина енергії, що надходить з їжею, трансформується в тепло. Найбільш високими зігріваючими властивостями володіють продукти, збагачені білком: молочні, рибні та м'ясні страви. В якості напою перевагу віддайте гарячого чаю з лимоном.

Якщо перед виходом на каток ви випили гарячу каву або чай, намагайтеся поменше розмовляти. У зворотному випадку ви ризикуєте застудитися.

На ковзанці стежте за тим, щоб ноги були в теплі. Пам'ятайте: на холоді сповільнюється кровообіг. Обов'язково надіньте на ноги вовняні шкарпетки. Ковзани не повинні обмежувати ваші ступні, врахуйте це при їх виборі. Якщо ви відчули, що ноги почали замерзати, зайдіть до приміщення погрітися.

Руки також потребують захисту від холоду. Перед виходом на каток змастіть їх живильним кремом. Врахуйте: замерзлі руки можуть спровокувати загострення ревматизму і поліартриту, захворювання горла і стати причиною появи дерматиту на шкірі. Не забувайте на каток рукавиці. Якщо на вулиці температура нижче 10 градусів, рукавички не зігріють ваші руки.

Не забудьте на каток надіти шапку, особливо якщо температура нижче 5 градусів. Якщо ви помітили почервоніння вушних раковин, негайно зайдіть до приміщення. Обмороження може загрожувати вам отитом або гайморитом.

Також негативно холод впливає на волосся. Виходячи на каток без шапки, ви ризикуєте завдати шкоди вашим локонам. Носіть головний убір у холодну пору року, це збереже ваше здоров'я і красу.

У сильний холод в першу чергу починають замерзати кінчик носа і щоки. Перед виходом на каток змастіть обличчя зволожуючим кремом. Також напередодні відмовтеся від виконання процедури пілінгу і застосування різних скрабів. У холодну пору року косметологи рекомендують щадний догляд за шкірою.