ЯК НЕ застудитися у холодній квартирі

Цього року осінь прийшла рано. Бабине літо було холодним і дощовим. З приходом осені холод також пробрався в наші квартири і будинки, а ризик простудних захворювань збільшився вдвічі. Як же врятувати себе і близьких від застуди?

Основне правило - тримати ноги в теплі. Якщо у вас замерзли або промокли ноги, по приходу додому обов'язково їх зігрійте. У цьому вам допоможуть: гарячі ванночки, розігріває мазь і вовняні шкарпетки. Зігрілися ноги - тепле тіло.
Одягайтеся тепліше. Поки в квартирі не включили опалення, одягайте бавовняну і шерстяний одяг. Термобілизна, довгі светри, теплі шалі вам у цьому допоможуть.
Зігрівайтеся гарячими чаями та супами. Саме гарячий супчик найбільше підходить в якості їжі в холодний осінній період, так як він має зігріваючу дію і дозволяє зберегти тепло на довгий час. А чудодійний чай з медом не тільки допоможе зігрітися, але й зніме втому після тривалого робочого дня.
Щоб не замерзнути вночі під час сну, сховайтеся теплою вовняною ковдрою. Особливо в холодну пору цінуються ковдри, зроблені з верблюжої вовни, так як вони зберігають тепловіддачу. Перед сном можете зігріти ліжко грілкою. Це допоможе вам швидше заснути.
Якщо в квартирі є обігрівач, обов'язково їм користуйтеся. Обігрівач підсушує повітря і дає тепло по всьому приміщенню. Однак при використанні, пам'ятайте, що не можна розміщувати обігрівач поруч ліжком. Сухе повітря підвищує сухість слизових, що надалі може викликати ангіну або бронхіт. Використовуючи штучне тепло, не забувайте про правила пожежної безпеки.